混乱的状态什么时候结束，考验人的耐心和智慧。
-1.作息：
当地时间与北京时间相差一小时，表上时间是越南时间，转化为北京时间+1。
早起：
自己定义早起05:30。最早起床05:01，平均起床05:03。整体有序平稳，不用闹钟也会自然醒，嘉许自己。
午休：
自己定义午休30分钟。饭后走动10分钟，12:20-12:50午休。12:50准时醒来，精力恢复很好。
早睡：
自己定义是21:30入睡。最早入睡与平均入睡时间相差47分钟。
-2.运动：
本周运动4次，跑了45.77KM，达成目标（30KM/周）。
-3.阅读：
阅读完《为什么精英都是清单控》，了解清单管理的重要意义。
-4. 工作成果
一，淡定心情，接纳现实，积极改变。
二，从6月2日开始，积极学习越文，小有进步。7月9日结束，总共上课12次。
三，教VN阿姨做饭，阿姨愿意学做饭。
-5.总结与反思
-多想自己不足，少抱怨他人。
-多看书多思考。
-压力也是动力，逼自己成长。
-6.下周计划
-上周成果：运动达成目标，早起、阅读达成目标。
-下周计划：阅读《为什么精英都是清单控》
-7.每日行动：
1.持续早起（05:30）早睡（22:00）
2.持续喝开水、梳头和泡脚、午休30分钟。
3.持续每天阅读1小时和思考1小时。
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