10月27日自我觉察—买菜记

【自我觉察—买菜记】

看到冰箱空了我就会恐惧，一去菜场买菜就焦虑不安，不知所措，来回转圈，无处下手[捂脸]

表面平静，内心抓狂

结果是这样的：

1.不知道买什么—无计划

2.一顿胡乱购买—钱花的多

3.想要把冰箱塞满了—菜坏了

4.好心没好报—生闷气

对于以上行为模式的我来说内心的深深地安全感不足所导致，今天带着觉察去买菜，提醒自己要注意哈，菜量有所控制，鼓励自己️进步[强][微笑]

有和我一样的小伙伴吗？[呲牙]