11.27日记：（DAY48）
今天是什么日子：认真生活地每一天，感觉特别好。
起床时间：06.30（昨天晚上半夜被电话吵醒了，很不开心没多久就睡了）
昨晚就寝：11.30（看到剧就是舍不得去睡。和儿子在一起时，想的都是他）
天气：（晴天）
心情：（开心、愉悦）
（一）激励自己的话
1.我认真的对待了自己的每一个需要。我活得很舒展
2.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。
3.我是自由的，每时每刻我都有选择
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个）
（三）明天的目标
1.咨询2个
（四）今日小确幸
1.今天把指甲涂得特别的艳丽，不再怕张扬了。此刻喜欢很重要
2.有学生帮我打扫卫生我觉得挺好的
3.看着我的手。我觉得特别喜欢，我的手是一双非常漂亮的手。所以，我一定要好好对待它。
4.夫妻一场，即使他的价值观。我有再多不认同。我也帮他吧！知道钱是打水漂。算是尽自己的一份力。我是善良的。
5.看着孩子们青春的模样，我就很喜欢。赏心悦目了
6.今天精神还算不错！精神好。整个人就舒服。
7.今天早上升国旗。久违的感觉
8.我眼中的一抹绿，我的暖水壶。我特别喜欢，觉得它特别好！
9.好久没有看书了，写日记时，便知道要看书。感谢写日记这个习惯
10.每天运动已经变成自己的一个习惯了
11.一早上哥哥发来很多消息。这些消息大多数时候是给我焦虑感的。我并不想听。于是，我就没有听。哈哈！
（五）今日学习心得
在生活中的每一件事上去学习，去分辨什么是对什么是错。再牛的人，也有犯错的时候。不要太迷信，不要太崇拜！要多思考，多问问自己怎么看
关闭头脑的声音去看客观的现实
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1.跳操
之前有理由有借口就想要放弃跳操这个事情。消耗到了8点半，我还是动起来了。动起来之后给我无限希望，心情也一点点好起来。我的肌肉和情绪似乎都帮我记住了。跳操 对于我来说是一个不错的选择。
2. 坐着就能运动
腹部瘦下去的方法。是多用核心发力。我坐着的时候，都会有意识的用核心发力。把腹部紧缩起来。让变瘦成为一种生活方式。这样能不瘦吗？好难呦！说出这些话来时，我自己都好开心。
（7） 读书与听课
《松驰感》
好的回应一定是要先听懂对方说的是什么。只有听懂对方说什么，在能在对主的需求点上去回应。好的回应有一个主轴线。那就是对方的情绪。
我在回应时，一般都是对方激活了我什么样的情绪。然后就自己的情绪点回应。然后都各自在自己的情绪里，说着对方根本就听不懂的话
（8） 随记
几个教官到我的办公室里说要同频一些信息。同频信息合作好！两个教官叫上了领导3个人一起过来，看似这个行为挺得体的。
同频、合作的态度并不是这样的。是双方一起来讨论。彼此对一件事情的看法是什么样的？然后彼此理解，彼此支持！
现在明显就是一个教官对我有意见，另一个来帮忙。
此刻我的情绪：压抑、迷茫。他们要权力，无限的权力。那么我这边的边界在哪里？
我该如何存在：不卷入事事非非当中去。他们需要绝对的掌控学生们的信息，从我这边得到的，他们觉得自己带出来的兵，都不信任他。
我在学校工作拿这一份工资，首先我得保证我的工作顺利进行下去。只有顺利进行下去，我的存在才有价值。如何顺利进行下去呢？帮助孩子们去成长
经过这一次沟通，我了解到为什么学员没有主动来找我做咨询的了。因为，这个行为是不讨教官喜欢的。所以，他们不敢，也不能。教官的一句话，对于他们来说是非常重要的。
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