学游泳第一天

昨天第一次去学游泳，既兴奋又紧张。很多年前就想去学游泳，可是不敢去，所以一推再推。小时候被水淹过，害怕水，但是看到别人那么自由自在地在水里游，又羡慕不已。特别是夏天，谁不想呆在水里呢？所以今年鼓起勇气报名了。

刚见到教练，他帮我戴好泳帽和泳镜。估计我戴得不太好。第一次下水，教练问我之前下过水吗？我摇摇头，他让我从池边走到另一边，让一个小姑娘带着我走了两趟，后来让我自己走来回走一趟。

教练开始教我憋气。他让我的手扶助池边，我有点害怕，紧紧抓住。他示范，嘴巴张开，吸气并且把嘴巴嘟起来，屏住呼吸。我头一浸到水里，就不自主地往外吐气。教练问：哪里在吐气？我说：好像是嘴巴，好像又是鼻子。教练：分不清楚？你再练。后来反复练，分清楚了嘴巴吐气还是鼻子吐气。我用左手捏住鼻子，吸气下去。这时候是可以憋住的，可是一松手就忍不住要用鼻子往外吐气。这个过程反复练，练了很久，估计一个小时了，我还没有找到感觉。我问：是不是别人第一节课就能学会憋气？教练说是的。旁边那个上初中的小妹妹一下子就会了。可是我就是控制不住，在空气中我是能憋住，但是在水中就是憋不住，控制鼻子憋气的那根神经没找到。

后来教练给了我鼻夹，他说你先用这个吧。他教我在水中站立。五指并拢，手伸直，头再往下低，肩膀往前。他让我做这个动作，我担心得不行，怕会呛水。他说他扶助我，我也害怕，后面我握住他的手，我才不那么害怕，可是我还是紧张的。教练说不要紧张。这样子多做了几次，我不太紧张了。他说手往下大腿方向划，腿往胸口缩，再站立起来。自己练着，终于学会了水中站立。

第一次学游泳，克服了恐惧，学会了水中站立，挺开心。