关于自我审视的思考

适合自己的才是最好的，因此审视自己是追求更好体验的基础。

为什么会自我审视呢？基于想成为更好自己的渴求。这里的审视更像是关于自我认知方面构建元认知能力的过程。

觉知是审视的开始，我理解的觉知是指自我对自我状态的察觉或对某种认知的领会。人在情绪之中是很难有理性全面觉知的，因此放下情绪便成为了觉知的前提。情绪是智慧不够的产物。情绪体现了一个人内在需求的合理程度和他应对外界刺激的能力。过往的体验告诉我，情绪的产生表现在对注意力的影响，因此控制情绪就需要我们控制好注意力的使用。放下情绪就需要我们先觉知自己情绪的出发点是什么，然后将注意力从这个点上转移开，情绪自然就放下了。王爱萍战友今天在小组群里分享的应对情绪的方法和我的感受是相通的，她指出要先接纳情绪（也就是觉知自己的状态），然后审视情绪来源（将注意力从情绪来源的影响上转移到审视情绪来源的理性分析上），然后才能寻求出更好、更多的处理方式。

上面是我的一些思想认知，下面谈一下我最近的自我审查。我最近的整个状态偏于混乱和盲目的，这一点从最近几篇作业就可以看出。我反复问自己，这种状态的来源是什么呢？也就是想知道是什么让我和之前的我变的不同。我觉察到的原因是多方面的，外因有孩子的出生、工作环境的影响、家庭关系的调节以及一些临时性活动的影响。内因也是主要原因是自己的注意力受外界影响严重，导致目标感消失，也就是所谓的迷失了自己。这种目标感的弱化来自于当下感受的体验与之前定的长远目标需求的体验不一致。也就是当自己的付出没有收到预期的体验时，能否用更高维度的眼光跨越当下的体验去看待当下的付出。这是我要时长提醒自己的。而自我情绪控制不足，表现在某个方面产生情绪后，在其他事情的处理上受这个情绪的影响也比较大。我知道一个成熟的人是应该独立区分开家庭、工作、生活、学习等的方面的，但为什么我还是做的不好呢？缺乏自我激励能力！也就是在情绪放下后，是否具有将注意力快速转移到积极方面的能力。自大的人有救，自卑的人无药可救。这句话也说明了乐观的重要性，即便是盲目的乐观也好过悲观。我是一个有忧患意识的人，也就是凡事不自然的从坏的方面往回推着想。做到自我激励对现在的我来说还是有些难，我需要时间，更需要一个切入点，这个切入点就是借助外界激励--寻求外界正能量的刺激和感染。

目前我的正能量主要来自以下三点：
1、与乐观的朋友相处，用正能量削弱内心的负能量。
2、学习笑來老师的专栏，这种认知的刺激会激发我的活力。
3、看得到直播，更多的是感受罗胖、脱不花和快刀的积极心态。

就最近而言我的问题主要是:家庭方面，暴露出了一些需要磨合的方面，这是好事，只要多加沟通协调，做出相应改变，我相信今后会更加和睦幸福的；工作方面，我感知的氛围并不理想，整体偏消极，我应该把注意力放在个人成长上，不应该受外界不良因素的影响，越相信未来就越有耐心；学习方面，与之前定的目标有些脱节，受消极情绪的影响，学习没有了节奏，我应该拒绝理由，死磕自己。在今后遇到问题时，相信我会处理的更好，注意力的使用会更加合理。

喜欢最近看到的健身房广告语：“总有一个比你忙的人在锻炼”。同理我相信“总有人遇到的状况比我差，却过的比我好”，所以既往不恋，当下不迷，纵情前进吧！