我们在生活中或多或少会遭受一些攻击，有时候无意中说了一句话，就激怒了别人，我经常有这样的体验，当别人攻击我的时候，我会浑身发软，有些紧张，内心也有些害怕，头脑本能的就开始怀疑自己，我说错了吗？可马上就觉得很委屈，我需要来回很多次的回顾刚才我自己说过的话，还会用上很多心理学的知识，比如我投射了我内心的攻击，所以别人才会攻击我，总之，我需要承担一切责任，好像在这种情境中，我一直是需要反省的人，这令我害怕，于是慢慢的不敢那么直接的说话了，越来越顾虑别人的感受，我想这也是对我成长有帮助的，可是也有损失，这个损失就是我没有办法顺畅的呈现真实的我，我也开始高频率的使用头脑，头脑让我思考，从某种意义上，思考确实有助于我们与他人交流，而我的心，我有时候感受不到了，它躲起来了，似乎是被吓的，慢慢的我发现，人们确实不怎么喜欢听实话，特别是直截了当的实话，这个实话只包括自己的真实想法和感受，这也会刺激和伤害到别人，我经过一段时间的体验，我决定还是要走心，我们经常听闻情商高这个说法，就是又要说实话还要用词委婉别人能接受，这确实是高操作，可是还是显得有些牵强，最基础的部分仍然是，当我被攻击之后，我的反应和承受能力，解读能力，这显得比较落地和实用，我们没有办法保证我每次说话，表达自己，或者跟人谈话都能让别人高兴，总有价值观不同，意见不合，相互需求没有对等的时候，那此时我需要承担这个攻击，因为我有可能触碰到了别人的情绪按钮，比如别人特别需要认同，我没有给出，比如别人有一部分是他否认的脆弱的，我没有给予保护，反而戳穿，比如别人忌讳的，我又说了出来，我们不可能每时每刻融入对方的体验，也更不是理想的母亲的身份，那么，需要训练的就是面对攻击，不再紧张，放松身体，头脑不再分析评判自己，也不去归咎原因，离开那个你对我错，我错你对，永恒无聊的囚笼，或许我们唯一能做的就是成为自己，做真实的自己，你攻击我，我能理解你，你的攻击背后是你受到了伤害，而伤害你的只能是你自己，我们能看到攻击的表面现象背后是对方内心真实的模样，去理解他，去接受他，但也不需要违背自己，这可能就是界限吧。
攻击背后一定有脆弱产生，攻击看似强而有力，实则是为了保护自己的无能感，所以当有人攻击自己的时候，就不用再那么害怕了，当然我们也可以避免戳住别人的要害，每个人都不容易，假如无意中戳中了，也不用那么紧张害怕，知道那是对方的脆弱而已，可以原谅，也可以理解，但依然可以做真实的自己。
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