现在人或多或少都有些焦虑，一天天的忙碌得到了却不是收获，哪怕说今天或这个月多赚了多少钱，也只是一时的高兴。身心疲惫后更多的是空虚——瞎忙！
以前自己也是这种状态，感觉生活都是一地鸡毛，自己却累成狗。而朋友圈里晒的狗，有漂亮的衣服、定期在宠物店洗澡、按摩。
自己也似乎被迫无奈，此时的心情糟糕透了，不知道活着的意义是什么！
最早我通过听情绪管理的音频，让自己度过了情绪的低落期。生活上虽有改善，却没有实质变化。
一次老公的口头禅，差点让我放弃17年的婚姻，是简书里的朋友——进化的鱼，点悟了我。
他说：你通过写简书这种方式发泄情绪很好，同时你也要把你的感受、需求说出来，因为你不说，没人能知道。
我也通过自省，问自己的初心，老公是不是真的一无是处……
接下来的改变才真正开始。
1.回到家不带情绪，当你做不到时，说出你的感受，不指责他人。如：今天心情很糟糕……
2.寻求帮助，寻求家人的帮助。如果你不想做家务，可以跟老公或孩子说，能帮忙吗？答案基本都是肯定的。
3.减少刷朋友圈，别人的生活终究是别人的，跟你没多大的关系。看多了反而自己会有攀比心理，我是不幸福的感觉。
以上是我的减法。
加法就是做些自己能安静下来的事，我喜欢看书、练字，散步，摆弄花草，好好做道菜，好好吃饭等。
你是否也有过类似的感觉呢？如果有可以开始行动起来。
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