轻食记|轻食和家常菜

做了一段时间的轻食，现在要做家常菜，而且还要做十个人的餐，忽然发现有点掌握不了油和盐了，所谓的一咸三分味，一辣到十成，不咸不辣，似乎就没有味道了……

我被要求，要辣要咸，不然没有味！

健康饮食，少盐少油，避免刺激食物！完全颠倒呀！

我只有尽量把油和盐控制在合适的量，有味道还要健康呢，要找到合适的点，一个菜下来，要不停的尝尝在再尝尝，不油，清爽可口 ～～～

总会有方法可以让美食更出彩！

还好！每天都在实践中，总有经验会出来！

今日晚餐准备