人生很长，总有起起伏伏不可能一帆风顺，在这样的日子里如何才能保持最好的状态。
Y总已经五十多岁，但还是每天精神抖擞的和二三十岁的年轻人一起工作，你看不出他的状态有什么不好，常常工作十几个小时也才思敏捷。
和Y总聊天他是一个涉猎很广的人，人生阅历和事业都非常不错，他自己总结，这些年一直在坚持的就是读书、交友、锻炼、静坐，让自己能保持年轻的状态。
读书学习
古人告诉我们增长知识的途径：“读万卷书，行万里路。”通过读书和行路让自己能增长见识，获取知识，历练自己。
读书并不是只读专业的书籍，你还可以读各种“闲书”杂志、小说、漫画、美食......
读书不能带有功利心，开卷有益，只有保持读书的习惯，你就能从中获得知识，毕竟人除了专业知识以外还需要很多知识，你才变得有趣和有活力。
读书就是一次心灵的旅行，好的书会带你到远方去，让你看到不一样风景，让你忘记烦恼和忧愁，心胸也变得宽广。
读书不要受空间和时间的影响，只要自己有空就可以读书，坐车、旅行、外出、等人，只要有时间都可以用来读书，一段时间下来你会发现自己原来可以读这么多书。
书籍是人类进步的标志，前人的智慧都在书中，你可以通过读书学习前人的智慧，提升自己的格局。
结交朋友
真正的朋友，亦师亦友。他们犹如一面明镜，照见自己的不足；又如一盏明灯，指引我们人生的方向。
朋友不在于多，在于精，一个真正懂你的人，会时刻想到你，为你做很多事情，帮助获得成功。
优秀的人都是相互支持和提高的，不会因为利益而去损害朋友，这才是真正的朋友。
在你辉煌的时候，他是那个默默为你鼓掌的人，站在人群之后，当你需要帮助的时候，挺身而出，为你做他力所能及的事情。
患难见真情，在朋友之间，不只是要有共同的兴趣和话题，更重要的是要有相互帮助的精神。
当你需要帮助时，好朋友会毫不犹豫地为你付出，无论是物质上还是精神上的支持。比如说，当你陷入困境时，好朋友会毫不犹豫地借给你钱或者帮你解决问题；当你需要倾诉时，好朋友会倾听你的心声，给你提供帮助和建议。
交比你优秀的朋友，人与人的交往都是潜移默化地，与优秀的人结交，我们能学习到他们的处世之道。
日积月累中，自己也会在人群中脱颖而出，抵达人生巅峰。人生的高度就在于与高人为伍，多和高人来往，我们的视野也会随之开阔。
坚持锻炼
身体是革命的本钱，你的身体好坏直接影响了的状态，要想身体好需要坚持长期的锻炼，锻炼身体不是“三天打鱼两天晒网”需要你长时间的坚持。
每天给自己设定一个时间和运动量的计划，每天坚持，当你将锻炼当成习惯，你就是一个状态很好的人。
锻炼身体不需要什么特别的时间和场所，只要自己不断的坚持去做就行，如每天快步一万步，每周1-2小时高运动量的锻炼。
打羽毛球，篮球，跳绳，仰卧起坐，快步走，慢跑等这些简单的锻炼不会受场地和时间的影响，只要自己坚持就行。
我自己坚持快步走已经有5年了，每天一万步的运动量，每天坚持，最近连续高强度的工作每天十几个小时，自己的状态还是很好没有什么影响。
静坐反思
在知乎有这么一个问题，会思考的人和不会思考的人相差有多大？
相差真的很大，会思考的人，不管面对什么困难什么问题，都能想到解决的办法与实现的手段。
而不会思考的人，面对困难只会逃避，面对问题只会推卸责任。
久而久之，会思考的人，会从容面对生活，实现自己想要的生活。
人与人进步的最大区别在于你会不会思考，一个会思考的人，他的进步就会很快。
而不会思考的人，永远都只会在原地踏步，妄想别人帮他解决问题，解决困难，现实生活中除了你的父母没有人这样做。
平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。越优秀的人，越享受独处，越独处，心越平静充盈。
只有当你享受独处的清欢，才会拥有独立的思想，才有时间思考自己的人生，反思自己，才能守住本心，把欲望减少，享受当下的每一刻。
人生是一个删繁就简的过程，愿每个人都能找到最好的状态过完余生：不拘泥外界的变化，专心读一本书。
结交几个好友，认识一些能指导你的师长，使自己在人生道路上也能快步向前，不断成长。
时常给自己一个空间，享受独处的时间，反思自己，让自己少犯错误，不断进取，保持好的状态。
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