或许你也有过类似的经历，有时候明明身体无恙但就是什么都不想做，有时候明明身体已经发出了危险信号但还是勉强自己。
自己的身体和心灵只有我们自己最清楚。
所以诚实地对待自己的心灵和身体，就是重视我们自己。
我曾经读过一本书，书中的女主人公有这样一段独白，“虽然诚实地对待自己的心灵和身体非常辛苦，但绝对不会因此而变得不幸”，或许只有充满自信的人才能够说出这样的话吧。
每当我感到“疲惫”或者“无聊”的时候，就会立刻转换一下心情。
哪怕工作正做到关键时刻，我也会把目光转向别处。除了每天必不可少的散步之外，我还会去健身房通过高强度的锻炼让自己出一身汗。
如果身体真的有问题，那么我肯定无法像往常一样将高强度的锻炼坚持到最后。健康状况的指针就存在于我们每天的活动之中，只要稍加留意就能够通过自己的身体感觉出来。
高强度的健身、洗桑拿或者冲冷水澡，能够帮助我平复焦躁的心情，让一切烦恼都随着汗水一起流走。然后我就会全身充满新的活力，精神百倍地去迎接新的一天。
如果我感到疲惫，就不会再继续勉强自己，周末我会给自己彻底地放个假，在家悠闲地听听音乐看看书，或者跑去新宿的商场里随便逛逛。有时候我还会顺路去看场电影呢。
在充分地享受了“身体和心灵的散步”之后，那种畅快淋漓的疲劳感会使干涸的心灵得到滋养，让我更有活力地走向明天。
只有在身体和心灵之间找到平衡，才是真正的健康。
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