11月10日晚，终于爬楼听完了台州郁金香陪伴群里周老师的语音分享。11月9日，周老师分享了word版《这样的寂寞，有谁懂》，我都以为这是周老师自己在工作中的日记，没想到竟然是《拥抱不完美》这本书里的片断，难道周老师是一个字一个字把书里的内容搬到了电脑上？太辛苦了，感恩周老师。
周老师提到马斯洛需求层次理论，这在社会工作师考试中也出现过，分为：生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要、自我实现。我很庆幸，我现在已经到了自我实现这一最高层了。
这篇文章里，让我印象最深的是：既然得不到父母的爱，那我们只好学会爱自己，自己给自己爱，这件事是每一个人的责任。
小时候，每学期刚开学时我都很兴奋，早早起来想去学校，但是学费，爸爸总是迟迟不肯给我，哪怕拖一分钟也好。现在想想，可能他怕我给弄丢了，一直说这么早去，老师又没来。小时候总感觉爸爸妈妈待哥哥好一些，经常幻想我不是他们的亲生女儿。
玖耳老师说“拔出心中的恨，爱才能够进来”，但我对世界的恨从10岁那年种下后一直疯狂地增长，根深蒂固，压得我喘不过气来，真的想要拔出，那只会让我更加遍体鳞伤。所以当周老师说不一定要拔出恨，只要从另一个角度看看恨，带着恨去爱，也是一种成长时，我觉得周老师说得太好了，太符合我内心的需要了。
许老师说唱歌是最好的养生方式，让我坚持舞动、唱歌。这是我从小以来一直的兴趣爱好，虽然爸爸一直反对，但我还是乐在其中。可是在今年3月到10月这抑郁期间，我连一句歌都不想唱，一个动作都不想舞，就是每天机械地完成该要做的生活和工作，然后躺在床上刷搞笑视频，看小品，让自己能短暂性地发笑，因为站在镜子前的我，发现自己连笑的力气都没有了，也不知道该怎样笑了，好奇怪的这个过程。现在的我，都是发自内心地笑，情不自禁地笑，心满意足地笑
夜深了，快11点半了，虽然我已从晚上7点睡到了9点，睡得很香，但是现在也要暂停一下，不能再写下去了，闭目养神，争取让自己再好好睡一觉。
枕着《新世纪白蛇传》专辑的歌声，进入梦乡，一共196首歌。
7:27
许老师说：拔出心中的恨是一种境界，是全然的放下。带着恨去爱是一种成长，爱恨不是对立的，而是可以转化的，就像人生实苦，但也并不妨碍我们幸福快乐。心是一个容器，装的快乐多了，烦恼就少了。爱多了，恨也自然而然少了。抑郁期能正常生活工作已经很了不起了。狂躁期，我以前都希望你吃一点点药可以早点走出来，减少对身体的伤害，只是你很反感，所以就再也没说了，很多时候，除非自己想，不然别人说一千道一万都没用，正如那天我对朋友说的，听别人说再多的道理，都不如自己熬过的领悟。躁郁症经常在两个极端行走，所谓久病成医，相信你可以自己摸索出规律，找到自己的康复法门。
是的，我很喜欢“躁狂”这个朋友，不想用吃药把它赶走，因为它在我身边，不影响我生活和工作，反倒让我有更多的勇气和灵感，唯一的缺点就是睡觉时间太少，但是现在我家中国龙每天晚上给我按推、热敷，睡眠已经能保证了。而且氯氮平这个药，说明书上写的不是首选药，大多都不建议使用。抑郁症国际论坛的志愿者老师也说这个药有可能不适合我。
抑郁期我能正常生活、工作，还能够不让周围的人发现我抑郁了，就是不想参加各种志愿者活动，因为觉得自己都泥菩萨过河自身难保了，哪有能力去帮助别人？抑郁期我是不需要吃药的，因为我不相信任何抗抑郁的药，能让我变得开心，我不开心是因为我的心结，抑郁期，我的睡眠很好，经常是睡到要上班了，还不想起来
许老师说：不要觉得自己抑郁了就是不好的，不能把康复的希望带给别人了，害怕被大家知道。我说过，你对康复的信心，你一次次面对抑郁的勇气，一次次走出来的经验，就是对他们很好的帮助，就是一个好榜样呀！抑郁症本来就反反复复的，没什么了不起的，面对就是了。没有完全健康的人，我们可以灵动转变就可以。就像我们所说的，慢性问题很难治愈，但是我可以带着他们继续生活。戴着面具生活，这反而是能量的消耗。
道理我都懂的，但是真正到了抑郁的那一天，我就不想告诉别人，怕别人为我担心。
周老师问：抑郁的那天，问问自己心理想到什么？或是脑袋出现什么画面？
就想着这抑郁期什么时候能结束？因为我知道会过去的，就是不知道要多长时间。
周老师说：那种不确定，和对未来的期待，是一种抵抗。
许老师说：这几个月我比较忙，但陪伴群的每一个小伙伴都与你同在，带着症状依然能很好的工作生活就可以了呀！干嘛想着什么时候结束呢？就像我们郁金香的网红小白，一边吃着药，一边精彩地生活着。
我这次抑郁就是因为看了别人分享的一篇文章突然之间结束的，带着抑郁症状依然能很好的工作生活虽然也是可以的，但是内心精神极其痛苦，这种痛苦，一般人很难理解，就是想死又没资格去死的感受。
许老师说：我来郁金香3年多了，说真的，还是理解不了。
正常的人不懂我们，我一点都不怪你们，因为你们没有感同身受，所以无法想象那种痛苦。
但又何妨，世间的悲欢本就并不相通。
是的，现在我什么都能接受了。但是抑郁期就不会这么想，有可能在内心还会生气，觉得你们是站着说话不腰疼，但是这样的话若说出来，又要伤志愿者的心。谢谢许老师和所有志愿者老师，你们辛苦了。内心还是非常感谢大家的。
就像昨天有同事说什么睡不着，都是假的，都是太轻松的原因，让你干活累到极点，不睡才怪，什么抑郁症，都是无病呻吟，那一刻，真的很难过。但同时也理解他了，还是说明我们的宣传不到位，大部人都不懂我们
当你不执着于别人理解，也便自在了，允许一切如其所是，个人所在的意识层面不一样，因而对事情理解的也不一。
我一直渴望被哥哥表扬，但哥哥说，当你有一天不再期望我的表扬，你就成熟了。
许老师说的对，一切如其所是。
从外求走向内求，这需要一个过程。
允许自己不成熟呀！边走边修正吧！在自己之外生出一个观察者，这个观察者站在中正的位置，情绪来了，看见了就好，当看见自己情绪来了，那个所谓的不好的情绪，所作出的反应就会不一样了。
可以允许自己不成熟啊！太好了，我哥哥都说我活在自己编织的童话世界里，与社会严重脱节了。
我现在做的最多的，就是把情绪放到呼吸的背后，觉察到所谓的不好的情绪上来，立马做呼吸，当做了3个666的呼吸后，就会有所好转了，深呼吸可以缓解情绪，放松自己。
换个角度，能不能把哥哥的言语当成是对你爱的表现呢？活在自己的世界里也很好，我们本来就是为自己活的。
我总是被我哥哥教训，所以从小最崇拜的哥哥，现在的我都不想跟他说话了。
哥哥当然还是爱我的，但是我就是接受不了他对我说话的语气和态度，虽然在微信里只是文字，看不到语气和态度，但我总觉得他在教训我。打完这句话，再看一下，发现果然是我自己的问题吧？是我自己把我哥想象成教训了。
下次总觉得他在教训我时试着换成他是如此爱我，很多事情，都在一念之间。
也是哦！谢谢许老师，又扭转了我的一个执着。
是你自己悟到的了
昨晚看了徐徐老师的跳舞抖音，今天也学着下了抖音，正好是我爸爸的生日，第一条，送给爸爸的生日礼物，爸妈谢谢你，父母恩如海。抖音就是时间太短了，2首歌分7次录，录好后午睡，睡醒后点击竟然4百多了，有这么多人在看抖音啊！
开灯教育创始人赏识老爸周弘老师双耳全聋的女儿周婷婷，被他培养为留美博士，22岁时和吴仪、邓亚萍、杨澜等被一同选为首届“海内外十大时代女性人物”之一。
今晚，赏识老爸周弘老师亲自教您怎样爱好自己，成为爱的发光体。免费直播，千万不要错过哦！
没想到，听着听着，我竟然睡着了，九点半醒来。老爸的课不是爱好自己吗？我真的好久好久没有好好地睡过一觉了，所以刚才，我在老爸的课堂上睡着了。但是我一点都不觉得丢脸，因为我在睡觉时还在听老爸讲课，而不是我在老爸讲课的课程上睡觉。
老爸回复我：慧莉呀，你最需要听这样的课，知道吗？而且要让周围的人，让他们都来听，这个课会让你们感到无比心安，能量上去了，就会睡着了。连觉都睡不着，你这个修行方向错了，还是在不满足与关灯中修行啊!我都很关心你的，有的人搞得不好就偏了，你一定要相信，一旦找到感觉，能量会爆棚，就是安心之道，解决一个能量问题，什么你都不要，就解决自身能量，好吧!我搞了能量十步曲，让你听了肯定会激动地晕倒，因为你悟性太高了。
1；38
终于听完了，永歌的经历画得太一目了然了，让我也有了用坐标线描绘我20多年生病过程的想法。一个的字用错了都要纠正过来。这是不是一个强迫症？佩服永歌，打不死的小强，越挫越勇。
从永歌发上来的这一段文字看，我感觉1998年天台精神病院给我确诊的躁郁症，有可能是误诊。我觉得我应该属于创伤后应激障碍，因为在我很小的时候，跟一群小伙伴们玩过家家，无知地被多人用手指戳破了我的处女膜，这么多年来，我一直用选择性失忆来保护自己，但是带血的手指会经常出现在我的噩梦中。2018年，我通过了严格的女童保护防性侵课程志愿者讲师的考核，2019年，我通过了全国人事考试，取得了助理社会工作师的证书
如何走出抑郁？我是靠近泡在音乐的海洋之中，还有放下仇恨，转向公益。在女儿的初中学校办的家长学校里坚持做义工5年了吸引了越来越多的家长来学习如何当一个好家长
不好意思，打扰大家了，因为现在如果不表达出来的话，我待会儿就忘了。晚安，各位亲爱的家人。
一休治郁群里有群友在关心我，问我没事吧？
流过泪后，我很快会调整过来是的，我原来连流泪都不会流了，有一次嚎啕大哭，哭过以后感觉很爽。
凌晨3:33醒来，无意中翻到了自己看了电影《误杀》之后写的美篇。突然心好痛，肋骨都痛了，突然就崩溃了，泪流成河。不知道大家有没有看过电影《误杀》，讲的是警察局长的儿子强奸了平民的女儿，还动用职权威胁10岁的小女孩，抓了女孩的全家，还有一只雪白的中了枪的替死的羔羊。
我的手都在颤抖了，我应该听音乐，闭目养神了
喜欢你的人给你温暖关心，
你喜欢的人让你学会爱和付出，
不喜欢你的人让你自省成长，
你不喜欢的人教会你宽容和尊重。
附：这样的寂寞，有谁懂
既然得不到父母的爱，
我们只好学会爱自己了，
自己给自己爱，这件事，是每一个人的责任。
昨天一位案主告诉我，上周的清明连续假期，他每天浑浑噩噩的，不知道自己要做什么，过得糟糕透了。
他说，那几天都窝在家里打电玩，一直打、一直打，打到累到为止，才去睡觉。睡醒，再打。他受够了这样的自己，也受够了这样的生活，却又无力改变。
听他这么说，我好心疼。我问他：“为什么不出去找朋友呢？”
他低着头，沮丧的说：“我没有朋友，我不知道要找谁。”
然后，他突然愤愤的说：“为什么有些人在脸书上随便写个什么，马上就有一堆人点赞？”
“你很羡慕？”
“不是羡慕，是嫉妒。”他回答很直接，很诚实。
看着他内在深沉的寂寞与愤恨，一时间，我无言，不知该说什么。
最后，我挤出这几句：“这样的生活，你过多久了？”其实我心里更想问的是：“你寂寞多久了？”
“很久很久了......”案主说的时候，眼里透着深深的迷茫。
然而，就在诉说着自己深沉又无解的寂寞的这一小时里，因为有人聆听、有人陪伴，此刻，竟是他最近生活中，最不寂寞、最感到安心的片刻。离开前，他这么跟我们说。
离开前，他回头看了我一眼，眼神流露着淡淡的悲伤，叫人很不舍。
亲爱的朋友，那样的深沉寂寞，你懂吗？
我懂。那种无人可分享的寂寞片刻，我也曾有过。每一个寂寞的背后，都有故事。而且我也知道：他的寂寞，其实不只是寂寞，里面还有很多的愤怒、悲伤、挫折与爱的匮乏。
这孩子其实是一个相当聪明有才华的年轻人，但个性刚烈、自负，甚至愤世嫉俗，怎么会这样呢？
你知道有一种人，心里很渴望别人来关心他、来爱她，却把自己弄得像刺猬一样，凡是靠近他的人，立刻会被它的刺所伤，然后快速的远离他。他就是这样的人，他就是那只刺猬。
这样的人，活的很辛苦、很矛盾。一方面渴望朋友、渴望别人来爱他；另一方面，却带着怨恨、批判去对付所有靠近他的人。没有人喜欢靠近刺猬、喜欢被刺。于是，最后只剩下他一个人孤零零地拥抱自己的寂寞，这就是他的人际模式，因此他经常感到无聊，也经常为自己的孤单寂寞感到怨叹。
其实没有人天生是刺猬。如果你可以明白，这个刺当初是怎么长出来的，你就会心生怜悯。
好，我告诉这个年轻人的刺是怎么长出来的。
他告诉我，从小父母的感情就不好，一天到晚吵架，再加上他们各自忙着工作，所以，自从有记忆以来，他就从来没有得到过父母的关心与注意。
他说，他从小就爱哭、常哭，哭是因为得不到父母的爱与拥抱，哭是为了讨爱。有一天她哭的很厉害，当场却被父亲狠狠的赏了一巴掌，他说，从那一刻起，他决定不哭了。也在那一刻，他决定放弃父母的爱。
于是，从那天开始，他不再信任任何人，他把自己的情绪关起来，他开始怨恨老天爷，为什么要给他那样的父母？他更怨恨这个世界，他觉得别人都比他幸福，他觉得上天对他不公平，所有的人都对他对不起他。
这就是他愤世嫉俗的根源，你了解吗？
聆听他的故事，叫人心惊又心疼。同时，也叫我陷入一种无助的状态，老实说，我也不晓得该如何帮助他。
当下，我能做的，就只是倾听、倾听、再倾听。我试着贴近他的愤恨与寂寞。然后心里不断的默念着：”对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。“
最后，我告诉他：”虽然你放弃了，不再想要从父母身上得到爱，但至少，让我感动的是，你并没有放弃自己。“
案主怔怔地看着我。不解。
”如果你也放弃了自己，那么，你就不会来找我咨询了，不是吗？我很感动，你每次都准时的到，可见，你很看重这件事。而且更让我感动的是：“每次你在我面前都表现的真最真诚的自己，你从不遮掩。我想，如果你在外面也可以这样跟人讲话的话，朋友一定不少。”我解释着。
他突然身体往后倾，若有所思。
然后，我有感而发的继续说：“既然得不到父母的爱，那我们只好学会爱自己，自己给自己爱，这件事，是每一个人的责任，而你，已经开始做了，不然的话，你不会想来找我谈话的，不是吗？”
听我这么说，第一次，他湿了眼眶。
会谈完毕，我站起来，走过去，给这个年轻人一个轻轻的拥抱。在那一刻，他身上的刺不见了。
她变得好柔软、好柔软。
昨天早上，终于做好了旅游的美篇，布袋乾坤，弥勒故乡。齐天大圣南正顶，半山古村水中花。挺满意的。
布袋山景区东距黄岩城区40公里，居中于长潭水库与括苍山米筛浪之间，南北鸟瞰呈放飞的气球形，起止海拔237—1080米；由山水画廊、布袋坑村、梦幻溪、忘忧谷等景区组合而成；布袋坑村位于“廊、溪、谷”三处衔接点上，高510米。
这里峻岭险峰，峡谷楼村；这里密林扬瀑，彩虹纷呈；这里野外拓展，动魄惊心；这里明月唱蝉，溪鱼悠然；这里千年村落，人文深沉……
布袋乾坤，弥勒故乡。曾有驴妈妈游后感慨：泰山、黄山、布袋山！
南正顶位于台州市和永嘉县交界处。南正顶自然景观优美，人文景观丰富。山奇、石怪、水秀、洞幽、地野，寺庙、古建筑、遗址、石刻、神话传说丰富。南正顶现有自然、人文景物景观20多处，相互辉映，溶为一体。奇峰突兀，壑幽谷深，似鬼斧神工。近观山峰巍峨，巧石生辉;举头仰望，白云悠悠，鹰击长空。绿树黛山，断壁山崖，在霞光的映照下，光彩夺目，山峰幻影无比。
南正顶不仅有险峻的山峰，奇异的怪石，更有平如镜、水如银的深潭湖泊。龙潭，夹峙在群山之中，涓涓泉水流，阵阵涟筋欢，恰似绿色林海中镶嵌着一块温润的碧玉。龙潭水深不可测，龙吟瀑如少这是南正顶的景色之一女飘然而下的秀发。传说龙潭里面的泉水从古到今还没有干枯过，所以到哪里游玩的人多会带一壶泉水回家。
南正村的村民世代供奉孙悟空，家家户户都有，相传孙悟空在南正尖横空出世但是永嘉作为全国贫困县，在开发上达不到,所以至今未能以高水平献给人们，仍以世外桃源的身份出现，主峰高1246米，是永嘉第二高峰，其它二峰高1000多米，岳山日出.雾山云海成了这著名的景色。.
"南正尖除了洞穴外，真正的风景在山顶呢！"随行的村干部陈越明告诉记者。在他的带领下，记者爬到了山顶。"一览众山小"的感觉油然而生，环顾四周，黄岩、仙居、永嘉、温州市区尽收眼底。仰头而望，蓝天触手可及。临近下午3时，云雾纷纷向山顶聚集，仿佛走进了仙境之中。
南正尖有一潭神水常年不涸
南正尖除风景秀丽外，尖顶石室的一潭泉水更是闻名遐迩。对于这潭泉水，南正村的村民都用"神水"二字称呼它。
它的神奇之处在于至今没有人能说清这水是从何而来?56岁村民陈妙香告诉记者，"这水是从石缝里滴下来的"，可有人质疑，这潭泉水上面是岩石，而岩石上方光秃秃的，没有任何植被和泥土，又怎么会有水?村主任潘苏荣则认为，"水是从地底下渗出来的"，这说法也有人反驳，水怎么可能从地底下渗到海拔1200多米的山顶呢?
水的来源虽然成了谜，但这潭水却是常年不涸，清澈甘醇，冰凉透心。"一年中那么多人上山打水喝，但这潭里的水还是不涸。"78岁村民陈德兴说。
去往南正尖的山路上，来自台州黄岩的王先生刚打了一瓶泉水兴冲冲地往山下走，王先生告诉记者:"我经常来这里打水喝，这水很甜还能治咽喉炎，我的咽喉炎吃啥都没用，喝这水就能好。"台州路桥的周女士也是听说这里的泉水闻名，带着家人上山喝水。
美丽的传说和神奇的泉水，让很多人从台州黄岩、临海、仙居以及永嘉慕名而来。
"六月初一，就是我们村的节日，车子、人把整个村挤得水泄不通。来南尖顶的人基本是来烧香许愿的，还有的人是想来尝尝齐天大圣诞辰日的第一口泉水，也有部分是想登上南正尖顶欣赏风景的。"村主任潘苏荣如是说。
据不完全统计，每年到南正尖的人流量大概在10万人次。
美丽传说催生全村旅游蓝图
虽然每年都有10万人次到南正村中，但因为没有食宿、没有餐饮，致使很多人都是匆匆而来匆匆而去，这样的后果就是没有给村里带来任何经济收入。
如何依靠美丽的传说发展南正村的旅游，摆在了南正村村两委的眼前。村支书陈久荣告诉记者，南正村村两委已经在规划南正村的旅游蓝图。他们准备在南正尖山脚下20亩空地上建设一座星级宾馆、停车场，通过招商引资的方式吸引外资来建设。占地30亩的农家乐已被承包，接下来要开始施工建设。
除了开发宾馆、农家乐外，南正村还将开发村里新的旅游景点，推销农产品，成立农产品专业合作社，让村民发家致富。
台州黄岩富山大裂谷旅游区位于黄岩富山乡，山顶海拔1082.8米，由6000万年前花岗斑岩山体崩塌形成的现代冰缘地貌、山崩地裂地质遗迹，旅游区占地1500亩，开发区域占地5平方公里，距黄岩城区59公里，与温州永嘉楠溪江风景区毗邻，区位优越，交通便捷。旅游区常年云雾缭绕、崇山峻岭、涧水长流，自然环境十分优美;古村落、古作坊、古民风韵味十足;而地质演变形成的地裂山崩景观更是国内罕见的珍品。旅游区现有富山问财、裂谷寻宝、古壁修篁、石亭锦帆、山崩地裂、洞府双龟、天坪餐秀、双岩涌泉八大分区。
裂谷寻宝区内天然裂谷纵深30余米，宽约2米，最窄处宽不及米，裂谷裂面光滑犹斧劈刀削，垂直的下谷笼梯惊险刺激，年纪大点的游客可从旁边的平缓栈道下谷，谷中幽回深邃，常有希罕宝石深藏其间。
红千层，是桃金娘科、红千层属的小乔木。原产于澳大利亚，属南亚热带树种。中国引种，广东、广西、海南、福建、台湾等省区均有栽培。性喜温暖湿润气候，能耐烈日酷暑，较耐寒；喜肥沃、酸性土壤，也耐瘠薄地。红千层花形奇特，色彩鲜艳美丽，开放时火树红花，具有很高的观赏价值，被广泛应用于公园、庭院及街边绿地；小叶芳香，可供提香油；树叶入药。
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