一.总结昨天看同理心第四章节，表达同理心的七个步骤。如下
*1.问开放式的问题。没有特定答案
*2.放慢自己的情绪脚步。
*3.不能妄自下定论
*4.看自己的身体反应
*5.过去与现在分开。客观看待
*6.洞察情绪本质
*7.划界限。不表达个人主观意见
二.今天第五章:
*注意倾听。
对话结束，沉默一会。耳朵进入对方灵魂去探索。根据身份，经验，想法，动机，面部，声调，肢体。
*评估他人，评估自己。
三.古典〈碎片化的時代如何精進的學習？
1.跟自己約會的時間！空間！断网！
2.如何找到合适的文章？
人，事，网，书 学习法
找能解决此问题的人，问他解决时间的办法，看他推荐的书。
3.如何正确找一本书？
主食：工具书
小吃：漫画书
汤：文学，美感 例如「开眼」
套餐：心理学与生活，社会心理学
4.追寻一个主题的学习
检索很重要>获取数据>数据中获取信息>信息中得到知识>知识中总结智慧
往上爬爬爬！
#30天专注橙长计划#day3提高情商
今天依然宅在家，对自己撒野了。计划做的学习的事，让偷懒的小我给占据啦.赖在家里看了一天的电视剧。一口气看了11集，真是该死。不过幸好我还是有完成我给自己定的看书计划。虽然晚了点，但是能够完成依然很值得开心。难道这不是我的小确幸吗，呵呵。
给自己的周末。周末愉快，明天加油！
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