1.观察识别自身情绪，结合21个情绪三级表知识，领悟到的记成笔记
2.同理别人说的话，表情，动作，洞察对方的想法与心理。
3.看书，我的感觉你懂。
➡️总结今天的情绪，写成三件积极情绪的事
#30天专注橙长计划#day1提高情商
再开始一件事之前，我会问自己。
1.哪一些是我能做到的？
2.哪一些是我做不到的？
3.那做不到的时候，我能找到什么方法解决？
4.有哪些人能够帮助你？
5.阻碍这件事情进展的是哪些因素？
1.观察识别自身情绪，结合21个情绪三级表知识，领悟到的记成笔记
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1.哪一些是我能做到的？
2.哪一些是我做不到的？
3.那做不到的时候，我能找到什么方法解决？
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