最近报了一个读书体验营。

今天是打卡第二天，课程中老师讲了一个提高阅读效率的方法：苹果阅读法。

为什么叫苹果阅读法呢？

因为很多人看书时总想记住书中所有内容，而实际看完后什么都不记得了。这是因为人类的工作记忆区最多只能记住7个板块，所以在阅读一本书时要有明确的目标，比如我想通过这本书得到什么？只有带着明确的目标去做事才能够得到自己想要的。

苹果阅读法就是阅读一本书时只关注“苹果”这一个目标，带着问题去读书，读书效率会得到很大的提高。

具体实施步骤是：

step1：准备阶段（10min）

1.书名

2.你想在书中得到什么？（仅限一个）

3.为什么你想得到这个？

step2：阅读做笔记（40min）

1.带着问题，用倍速阅读法在书中找答案

2.看到和问题有关的段落和关键字记录下来。

3.尽量不要超过20个关键词，随时观察你的记录

step3：自我总结（5min）

1.仔细浏览你记录的关键词或段落

2.通过这些关键词总结成几个重点段落

step4：复述心得（5min）

1.马上找朋友听你的阅读心得

2.如果身边没人，就用手机录音

听完课后我立马去试了 一下。

拿起桑德尔伯格的《另一种选择》这本书，首先我问自己 我为什么选择这本书，我的答案是，我想通过这本书知道在人生遇到无法逾越的沟壑时，如果实现从PlanA到PlanB的转变？

于是带着问题，我开始这本书的快速阅读。

在1h15min的时间里，看完了整本书，也记录下了几个关键词。

果然读完，对整本书的内容和架构有了一个非常清楚的认识。

作者的丈夫意外去世，相信无论谁遇到这样的事情都会感到难以接受吧，但是不管怎样，生活还要继续。作者是如何从巨大的悲痛里走出来再获新生的呢？

作者在书中提到，每个人都需要拥有面临困境的复原力，而是否具备这种能力和三点有关：个人化（觉得都是自己的过错）持续化（认为此事的负面影响会一直持续）全面化（认为此事会影响到生活的方方面面）。

对这三方面有了明确认识之后就可以具备自我复原的能力。

作者在书中把遇到的重大事件称作“房间里的大象”，可以理解为无法忽视的存在但是又不被看见。当人们遇到支离破碎的事情时，身边的朋友大致分为两类一种是关心问候，还有一种是避而远之，因为觉得自己什么都做不了那就干脆什么都不做好了。

其实逃避没有用，应该直面自己心中的大象。回避感受并不是真正的理解。

另外作者还提到了友谊的“白金法则”“自我同情与自信”“成长到死”“重拾快乐”“让孩子具有复原力”“一起寻找力量”“失败中不断学习”“再次爱再次欢笑”

读完全书，可以看出作者从失去丈夫的巨大伤痛中走出来做出了很多的努力，忘掉过去并不是真的遗忘，而是为了更好地向前。

《杠杆阅读术》的作者本田直之认为，在短短几个小时的时间里，能够理解别人历经数十年呕心沥血努力尝试走过的轨迹，掌握书中经过整理的信息。

经过尝试学到的读书法，觉得确实离作者“更近”了。每读一本书都是在和作者对话，这种感觉真的很棒。

大家有什么好的读书方法吗，欢迎交流。