咱们来搬手腕吧，于是找到一位个子年龄相仿的女生，双手握住，形成搬手腕的姿势站立好，接着嘴里不断的说“我是对的，我是对的”然后使劲全力的想要赢。
整个过程持续三分钟
那三分钟面前的这个人是说呢？是和另一半因为家务的争吵，是因为家常理短的不合观点时的对立。是工作中布置任务没有接受或者有不同想法的同事以及下属。是朋友关系中因为劝导的不动声色；是父母的想法不一致时的感觉不理解……
这些人一个一个的浮想在我的对面，我使劲全力的想要表达我是对的，我就是对的，为什么i就是不明白，为什么就是不照做，为什么就是不懂我呢，那股劲儿便更大了。
三分钟时间到，我满头大汗的喘着大气，看着红红的双手，感受着心跳的加速，这是为什么呢
原来我执的念头太重，我真的是对的吗？那大众化的意识去对抗最最亲的人
当我们说出“我听到了你的观点/这是我的观点” “我听到了你的需求/这是我的需求”这句话的表达时，在握紧对方双手，注视对方的双眼时，我感受到自己内心的平和，其实很简单：去尊重对方 真正的接纳对方 去用心的聆听对方。这就是最简单的沟通法则
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