今天看了好几个猫友生活中的感人故事。天云的亲情殇，昊昊的产子劫，蓝锦的事业梦……
每一个小灶群的猫友都是那么努力地挑战压力，直面生活，她们真的都是最美最美的星星，坚定地闪耀在星空中。
压力即是无常。它永远存在。
抗压力？不如说管理吧！让我们陪它一起变小、再变小......
排山倒海压力下的自我救赎
亲人的突然变故我只体会过奶奶的。从小在奶奶呵护下长大，从出生一直到读大学，工作之后没能孝敬她老人家几年。2005年一场大雪过后，一次普通感冒，奶奶输着液就安静的没了。我奔赴另一个城市，痛苦不已。所有人里边，我是哭得最伤心的，回来之后，看到大街上的老太太就会想起奶奶，久久不能释怀。我想奶奶。一时间无法做事了。
工作上的压力来自于对于社会人际关系的种种不适。从小到大在象牙塔生活，压力只来自于学习成绩，只要学习好，就可以不食人间烟火。哪知人间万象，自身武功太差，还没抬腿就被一次次打的落花流水。生活怎能时刻给你优越感呢？
怎么办？听说有人去旅行了，听说有人逃离了，听说有人入了空门了......身体的逃走逃不过心灵的桎梏，逃进深山也躲避不了红尘烦扰。
无处可逃。面对！唯有面对！无论多小的压力，你可以让它慢慢穿过你，不可以让它绕开你。
高考前天云妈妈和最爱的大姐去世，仍能变成一匹黑马考上大学；昊昊在孩子保胎可能早产的魔咒下勇闯难关，收获健康宝贝；蓝锦在众多亲人的压力下选择自己热爱的事业.........她们那么大压力都没有逃，她们都闯过来了。你呢？
我这几天突破了自己，终于能够在工作中面对一个不愿意面对的人，没有爆发对决，彼此安好，努力朝真正的目标前进。每一步，都很难，但请相信，真的能做到。
ABC模型用起来
攻克压力的方法，今天我一边在猫友们的真人真事中求得验证，一边从书本中寻找答案。
ABC模型一个经典工具，它可以帮助我们解决压力的困扰。
A是发生的人和事。B是你对A的认知，C是你对A的感受和行为。
一般来说，我们会认为，如果想改变C，我们只能改变A。比如：我如果想幸福(C)，我必须要有很多很多钱。那么为了这样，我必须努力去赚钱(赚钱是A)，等赚钱之后，我就会幸福了（B)；或者如果我想过更好的生活(C)，我必须换掉现在的工作（工作是A)，只有我换了这个单位，我才能过上开心的生活(B)。
果真如此吗？那么多贪官有很多钱，为什么他们感受不到幸福呢？很多人换了工作单位之后，不也依然有可能不开心吗？
改变了A,并不一定能改变C。如果真正想改变C，只有改变B。
A不用变，我们对A的认知改变了，C自然改变。比如：我认为，我并不一定有很多钱才幸福，所以我可能关注点在自身成长上，虽然也赚钱，但是不必成为金钱的囚徒；比如我没有换工作，但是我努力改善人际关系，每天开开心心的，不也就幸福了吗？
其实B就是我们的压力，因为压力就是对压力源A 的反应。
图片来自樊登读书会《我的情绪为何总被他人左右》
一起做个减压达人
001 阳光 ：每天八点前的半小时暖晒。
002 韵律运动：跑步、瑜伽、游泳、跳舞等。
003 冥想：每天早晚各二十分钟。高级方法。
004 高质量睡眠：每天八小时。
005 人类的眼泪：周末看一场让你哭的电影。
006 极简生活：清洁，整理物品。
007 创作疗法：画画、雕塑、写作、陶泥等
008 内在的自尊体系：不需要外在的东西证明自己！！！（天云说，我从不跟别人攀比，我只安安静静地做自己！赞！）
压力管理的根本：
管理好我们的生活。
心无挂碍，简单生活，丰富内心。
心烦了，来海边吧！
小贴士：
阅读材料：剽悍晨读0613
扩展阅读：《消除压力，从大脑开始》日
《解压全书-压力管理》美
我是芊帆，每日打磨元认知，剽悍成长进行时！加油！
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