手把手教你找到自我-②我不是谁？

生命中大部分阴影，是因为我们自己把阳光挡住了造成的。

上一篇文章：手把手教你找到自我-①序言，我们讨论了“找寻自我”的意义，接下来这篇文章我们来讨论认识自己的第一步，即清晰地知道“我不是谁”。

奇普·希斯和丹·希斯的《开关》中有提到，在一个变化的情况中，“缺乏认知度是最大的障碍”。如果你能做到最大限度地认识自己，你就会获得最大的成功机会。

01.

让我们再回到最初的问题上吧：“我是谁？”这是一个大难题，它令人好奇又令人害怕。

说它令人好奇，是因为它的答案会给人启迪，发人深省，会让人获得深层次的自我意识，找到更伟大的人生意义，这是一件多么诱人的事情啊！

说它令人害怕，是因为对于我们中的很多人而言，探讨这个问题就如同打开了潘多拉的盒子，我们对将要看到的东西充满了恐惧，它也许与现实相悖，也许与我们现有的信仰、价值观、梦想不协调。

总而言之，无论你怀着什么样的心情，想要寻找这个问题的答案，都需要付出非常多的努力。

那么，你怎么才能做到在寻找这个问题的答案时不精神崩溃呢？你需要：循序渐进！

02.

现在，我们必须迈出关键性的第一步，这一步为我们自我探索的初始阶段提供了大量的认知，即：确定你不是谁！

03.

识别和打破对我们身份的禁锢

大多数人认为，所谓“自我”，是由我们的人生故事、过去经历、外貌、思维、情感构成的，不过，这并不完全正确。要想知道“我不是谁”，第一件事就是识别和打破我们身份的禁锢，下面我们就来找找看，都有哪些常见的身份陷阱，是我们用来定位和禁锢自己的。

✎身份陷阱之1：你的回忆和故事并不代表你

我们常常将过去发生的事情看得有轻有重，因此在讲故事的时候也会有所偏颇。我们企图用过去发生的事情来证明我们是谁，事实上，社会上也有这么一种说法：“过去的经历塑造了今日的我。”

比如，当你小学三年级的时候，曾经因为在大家面前唱了一首“让我们荡起双桨”而被大家嘲笑，由此，你对唱歌产生了极大的抗拒，以至于之后都不喜欢在公众场合唱歌。再比如，在你做了几年销售工作后，因为表现良好晋升为管理层，但因为缺乏管理经验导致团队业绩不善，你便认为自己是一个更适合做销售的人。

事实上，我们的故事不仅会改变我们看待真正自我的角度，也会对我们的记忆造成巨大影响。

所以记忆，是将来自大脑不同区域的回忆“建设性”地重组一番，然后储存。我们的大脑在储存记忆时，每个记忆点需要重新连接。研究发现，在大脑建立新的连接时，会根据你的讲的故事重新加工，随着时间推移，越来越多加工后的故事会渗透进你看似绝对真实的记忆中，进一步加固你的错误记忆，提供错误信息，最终影响你做出错误的判断。

✎身份陷阱之2：你的外貌并不代表你

你不可貌相，头发的颜色、腰围、鼻子的形状、开的车、领的薪水、包包的牌子、拥有的东西，这些统统都与真实的你无关。这个结论是显而易见的，但这确是大家最常掉进的身份辨认陷阱。

在我们身边，有数不胜数的类似例子，我们根据明星们精美装修过的房子来评价自己家的房子，根据财富杂志的定位来评价自己是否成功，我们渴望地位、渴望钞票，我们希望在同事、家人、朋友面前表现出聪慧而有影响力的样子，我们根据“我们有什么”和“我们看起来像什么”来错误地定位我们的身份。

✎身份陷阱3：你的想法并不代表你

你可能很难理解这种说法，思维似乎是自我意识与个人探索的最根本的联系纽带，它难道还不能代表您内心发声，确认和展现您的真实自我吗？答案是：在绝大多数时候，思维不能。

要想搞清楚这是怎么回事，有兴趣的盆友可以去查阅《心理学导论》、马克·舍恩的《你的生存本能正在杀死你》、丹尼尔·戈尔曼的《情商》等书，里面详尽地介绍了我们的大脑是如何分区，如何处理信息的，这一些列研究都表明，我们无穷无尽的想法和主意，大多数是由于大脑的自动（即无意识）进程产生的。

由于人类的消极天性，消极想法或负面事件跟容易强烈洗衣我们的注意力，他们努力地吞噬着我们的精神，让我们认为他们就代表了我们。

就算是我们中自控力最强的人，也无法战胜自己的思想。

好在，我们有办法，抵抗人类的这种天性，改变大脑自动处理的过程，让它们按照你的指令办事。在接下来的两篇文章中会教给你具体的做法，但首先，你得意识到，大多数时候，你的想法并不代表你。

✎身份陷阱之4：你的情绪并不代表你

如果你已经明白了你的想法并不能代表你，再去理解你的情绪不能代表你，其实是很容易的。

情绪是一种自然的生理反应，它会通过思维表达出来，比如，当你生气时，你会呼吸粗重、血液沸腾；当你悲伤时，你会流眼泪和呜咽；当你开心时，你会露出微笑、精神兴奋。

那个因为同事在工作中表现不佳而对他们咆哮的女人不是你；那个想要一辆和朋友一样的豪华轿车的男人也不是你。

所以，用情感来定位人，例如，我是一个急性子的人，我是一个与世无争的人，我是一个乐天的人，参照你的行为方式，这些判断可能是符合事实的，但这并不是你核心自我的部分。

✎综上所述：“你”并非你的“自我”

真实的你就躲在你所谓的“自我”（你的人生故事、经历、外贸、思维、情绪）后面呢，我们要做的，就是把过去对身份的错误认知清楚干净，从我们有偏差的人生故事中、从我们旧的行为模式中、从我们的虚假自我的情感和思想而萌生的人生目标中，解脱出来。

✎本期SUMMARY：

伟大的自我认知第一步：弄清你不是谁。

要知道，你的人生故事、你的外貌、你的思维和情感都不能够代表你，你要努力使自己不再跌入常见的身份识别陷阱。

请通过以下几种方式解放自己：

①去除你对往事的臆想，扭转记忆偏差；

②努力控制住根据身外之物或与别人比较的结果来定位自己的冲动；

③将你本尊和你的思维、情感分离开来，你大脑中的声音可能不是你的真实自我发出的声音；

04.

现在，你知道“你不是谁“了，下周一我们再一起进入发现自我之旅的第三期，用具体的办法去探索：“你是谁”。

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