人存在这个世界上，天然对于客观的世界有一种自我存在感，这种存在感是我们的立身之本，我们需要被验证，需要被看见，我们需要刷存在感，虚荣心是我们对这个世界自我表现的欲望，他是一种力量，它能成就我们也能毁掉我们，我们不仅要做到掌控它不被它主宰左右，同时还要把握好尺度，小心过犹不及。所以虚荣心其实一点都不虚，它很实在。
那在我健身的过程中虚荣心都起了那些作用呢？积极的正向作用和消极的反向作用。从我自身的体验出发我觉得分别有三点（或者我是出于中国人偏爱三这个数字硬凑的，捂脸）。
关于积极的作用：
第一、虚荣心可以帮我跳出舒适区，迈出第一步。当我看到了网络上的精神氮泵，看到了那些身材非常好的健身模特的照片，看到了别人分享的健身励志故事，甚至是身边的人变瘦的，我们都会在情绪上收到激励或者是刺激，绝大多数情况下我们都会一阵热血，但更多的情况是三分钟热血一分钟就凉了，这时候虚荣心可以是我们自我激励的强心针，他都行我凭什么不行？或者我想要为了女神／男神减下体重锻炼好身材让她／他注意我，这个狮虎当你使用虚荣心的力量向前进了一步，用一个有仪式感的开始告诉自己从今天开始就要专注训练了，你就迈出了那个自己给自己画的金刚圈舒适区，向自己的目标迈进了一步。
第二，虚荣心可以持续为我们加油，在我们想要进步的过程中不断获得前进的力量。在良性的习惯和好的自我激励机制并没有建立起来之前，虚荣心是很好的帮助我们让行为带动我们落后认知的情绪力量。越是原始的情绪有的时候越有力量，因为这些情绪深深根植在我们脑海深处，虚荣心要么是为了追求快乐，要么是为了逃避痛苦，虚荣心可以让我们在看似遥远漫长的规划下，不断获得触发行动的情绪力量。
第三、虚荣心能够帮我们保持竞争状态。无论是比赛竞争还是工作都是非自然状态，在非自然状态下要保持状态，虚荣心可以让我们在惰性泛滥的时候获得力量，再次进入自己逐渐快培养出来的固定流程里。
关于消极的作用：
第一、过度的虚荣心会让我们直接跳过学习区直接来到恐慌区，结果就是受伤和伤病。轻则修养影响训练，重则告别训练，不可不防。成长＝压力+休息 而不是压垮。
第二、过度的虚荣心会让我们失去全局观念打破原本计划，陷入当下的自我表现欲望中，一叶障目不见泰山。
第三、过度的虚荣心会纵容生物的原始本能抢占理性的高地。越是原始的力量越强大，而我们就越要为他套上枷锁，防止他失控。因为所谓为了吸引异性的目光其实在异性眼里，就好像动物世界里到了交配季节的草原，雄性动物炫耀自己的雄性特征一样。从本能上说并没有什么问题，但人同时也是社会动物，如此的行为只会被人觉得烦。
那究竟要如何做才能使用好虚荣心的力量呢？
第一、利用情绪的力量，情绪可以出发行动，我们把虚荣心的情绪存储起来定期回顾，不断在力竭时激发我们，这些情绪记忆可以存储乃至积累达到阈值成为爆发的力量。利用好这些力量，就能让我们在健身过程中不断的进步和保持状态。
第二、想要控制好虚荣心，那在训练的过程中，我们要不在不断修正动作的过程中，时刻面对真实的自我感觉，不自欺欺人，回归本体感觉，甚至在健身的过程中达到一中冥想的状态，这个时候注意力高度集中，在这种动态的内省状态下，我们会察觉到清晰专注的自我，这时虚荣心退位，我们会专注完成当下任务。
第三、冷静需要训练，要训练学会控制自我的表现欲望，做好健身前期的心里建设，打好心里建设，培养同理心，从女性的视角体会自身行为的荒谬，回归训练本身。其实当你忘记炫耀养鸡刻意表现时，专注认真的训练会更吸引人，但这个内省状态下你已经不关注吸引异性，只关注训练本身了。
总的来说作为一种强大的情绪力量，虚荣心是一把双刃剑，学会使用驾驭它，能够帮助我们在健身训练中获得更好的效果。
至于在健身训练之后么，如果你已经得到了小样的训练成功，并清楚的知道自己的训练目标和计划，那么就尽情享受你自己的虚荣和骄傲吧。
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