曾经，在与老公相处中，他焦虑、指责、发火……，我就会很委屈很痛苦，明明我做了那么多，你怎么还不满意？还觉得我不好？不仅不帮我，还老是指责我？为什么要这么对我？这是我曾经的认知。
两年多，我处于痛苦的循环里。
我的小我，从老公的信息里采集到的是不满意我、伤害我的信息，我的小我会痛苦，从而反击。恶性循环，情况越来越严重，从言语攻击上升到武力对打，给孩子带来了严重的心理创伤。
这是我认知结的果。
反者道之动，痛到一定程度，便寻求改变。慢慢更新认知。
我们要透过现象看本质，当他释放负面情绪时，本质上是他内在的创伤按钮被触发了，是不受控的向外释放恐惧，多疑，或者傲慢等。他的情绪是他自己的事情。
是他内在在求救，是希望被疗愈，被安抚，被肯定，被看见，被拥抱。他一定比你还难过，因为伤害他人的时候，自己首先已经被伤害了。
此刻，我们有两条路可选。
其一，认定他的行为是对我们的攻击，我们启动恐惧，反抗。习惯性的考虑自己，习惯性的用某一种方式处理。所以，才会一直循环。
好比在亲密关系当中，伴侣在声嘶力竭，直接比他声音还大，比他跳的还高。这样，谁也听不清对方说什么。以为这样就是在保护自己，或者这样子他就偃旗息鼓了，
结果，两败俱伤。
另一条路，便是慈悲为怀。
首先是看清真相。透过他人的挣扎，愤怒，戒备，焦虑，无助，犹豫，徘徊，退却的表象，一下子可以穿透他的内心，看到他内在的创伤与无助，并能理解他们。
这是看到真相，痛苦是他的，并非因为我，我就不需要反击了。
其次，是给予关爱。只有给他更多的肯定，更大的包容，更多的爱，才可以化解危机，抚平他的伤痕。知道他浑浊，很可怜，不自控，然后给予陪伴，安抚，肯定，祝福。
最后，是不着相。面对他人的负面情绪时，要保持内心的不动。想要不动，就是要明白，那是他一个人的把戏，与你无关，不需要把自己代入。
慈悲对人时，这样子你会立刻脱离小我，见众生，看似在理解众生，实则是众生在助你蜕变，成长，成为。
这是最底层的逻辑。
我先对他慈悲，并非因为我好欺负，而是我先学习了，我有福气有这些认知，他还不知道。且众生一体，当我真能安住，真正散发爱的时候，对方一定感受的到。就是在帮对方了。你好比是一汪清泉，对方是沾满泥巴的泥人，那靠近你肯定要被净化。
做到慈悲待人，也是于他人最需要时，舍慈悲，我们的德就会高。
众生见多了，自己也就亮了，最终会见到慈爱的自己，人安，家安。
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