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朗读英文时,内心有恐惧,如何做清理?

朗读英文时,内心有恐惧,如何做清理?

作者: 小崔哈哈 | 来源:发表于2020-11-20 22:22 被阅读0次

最近给学生上课练口语时发现,他单词都认识,但就是读得磕磕巴巴的,不够流畅,水平不够稳定,比如有时很流畅,有时又比较磕巴。我问了一句灵魂拷问的话:

你是对朗读英语有恐惧吗? 是因为以前有谁评判过你吗?

学生立马回答:是的,我读大学时,我室友评判我,哎呀,小马童鞋,你读的英文不好听呀 ~

从此以后,我对读英语就有一个恐惧感了。

这两周我朗读英语时,以为只是因为自己紧张,才会读得磕巴,现在经过您的提问,能意识到,原来表面的紧张,是因为以前的记忆遗留下来的恐惧。

那我可以怎么面对这种恐惧,不让恐惧支配呢?

你可以先做到觉察有「恐惧」这个情绪的存在,再接受和承认自己有这个情绪,然后它自己就会慢慢消失了。消失的前提,就是「觉察」。

给你打个比喻,你的大脑就像一个蓝蓝的天空,而恐惧,就像天空中的一朵乌云,你要让乌云消散,就要号召太阳出来,驱散乌云。这个太阳所代表的光明,就是你的「觉察意识」。当太阳逐渐靠近乌云的过程中,乌云的体积会越变越小,直至消失。

这样就消除你的恐惧了。然后你再带着沉浸和享受的心态,来朗读英文。就可以了。

过了几天,我问学生,

你现在读英文,还有恐惧吗?

学生说,我就是按照您说的,心田种满了庄稼,就不会长杂草的方法来试验。

首先,读的时候,让自己处于心流的状态,带着理解原文的心态去理解,并且想象面前坐着一个观众,观众听懂了,并且听起来感觉行云流水,那我读的感觉就是对的。如果观众听起来觉得我很紧张,那就感觉不对。

这是技能和心态方面,其实我还想给你送一段话,帮助清理你内在的恐惧,这样你才能活出最真的自我,并且真正朗读出你对英文的感情。

以下是给心灵做清理的原文,摘自书籍《生命喜悦的祈祷》

我愿意释放
我愿意释放
我愿意释放
我释放所有的恐惧

我放下过去,对所有的失落感,我放手了;
我放下未来,对所有的担忧,我放手了;
我真心祝福所有人,我放手了;

我放下所有的自我局限,
我释放我每一个细胞的负面记忆负面能量、负面意识。
我释放对过去、对现在与未来的恐惧,我敞开心胸。

接受人世间所有一切真善美的事物,
现在,我全身的每一个细胞都非常放松,

我全身的每一个细胞都非常健康,
我全身的每一个细胞都非常轻松,

我全身的每一个细胞都非常自在,
我全身的每一个细胞都非常和谐。

现在我感觉我全身的每个细胞都清净无染。
我感觉到我内在的丰富性与创造性
我感觉到我内在的完整性与圆满性

感谢我的实相完全圆满
感谢我的实相完全圆满,
感谢我的实相完全圆满!

清空你内心的恐惧,你就能活出「本自具足」的真我。

愿我的学生——小马童鞋,你活出充满光彩,本自具足的自我😙😙😙

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