了解微习惯
都说习惯成自然，就和每天的吃饭穿衣一样，是必须做的事情。
在养成好习惯的过程中，我们受环境、时间和周围的人等外在因素的影响，而不得不，间歇终止，坚持了很久的事情。
在你开始做一件事时，请记得用微习惯，从细小入手。比如说锻炼，对于一个长时间不锻炼的人，突然超负荷的锻炼，会使全身肌肉酸痛，并不能更好的锻炼身体。
循序渐进的锻炼
在开始锻炼时，你可以细化，自己通过锻炼想要达到的具体目的是什么？是练出六块腹肌，还是让自己瘦身成功。
具体细致的分析后，制定合理的健身计划，每天逐步的开展运动训练，从最初的15个俯卧撑，慢慢增加到身体可受范围。
一个小小的细节改变，会让你成功的实现锻炼的目标。
在实际生活中，每一个宏伟目标，都是由许多小目标组成的，我们一个一个的突破，会取得理想的效果。
学会分解目标
就如写作，我们首先可以从一句话开始练习，慢慢的养成输出的习惯，久而久之，一篇千字文，可以从最初的一个小时，缩减到半个小时完成。
通过这样的实践，你会将微习惯变成自己的习惯，从而受益终生。
试着用微习惯改变自己
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