幸福打卡第534天

2024年3月5日

1.活力

今天下午下班后在公园跑步，在跑步中关注自己的脚步，感受春天湿润温暖的风吹拂在脸上，跑完步在体育器材处放松拉伸，在大榕树下绕着大榕树散步，感受春天的气息，也感受大榕树美好，淡定，从容，坚韧的生命力，和利他的美好品质，美好的下午，每次运动总会让人感受到喜悦

2.友善

今天跟好友打电话聊天，大家聊聊工作，聊聊生活，感到很开心。

3.感恩

今天在工作中编辑整理心理委员工作手册，感谢学校的支持，心理委员有工作手册显得更加的正式规范。

4.觉察力

今天下午情绪有些受到他人的影响，因为别人的态度，为人处事的方式，让我感受到了有时候善良和温和有些吃亏，善良要带些锋芒，温和而又坚定，善良要加上智慧才有力量，原则一定要坚持。

同时尝试把正念带入情绪管理中，觉察到情绪的波动，安住当下，保持中立，接纳情绪，把呼吸和爱带到不舒服的地方，感受到了正念给身心带来的积极影响，感恩正念，感恩老师。