从按时吃饭、按时睡觉开始

想写这个话题已经很久了，但是一直真正坐下来认真写道一番。今天已经是2018年的第三周末了，该是用文字记录一下最近的所思所想了。

正如题目所写，按时吃饭、按时睡觉，我经常会和身边朋友聊天时，询问朋友们的作息，大部分基本都无法做到按时吃饭、按时睡觉，总有太多的理由和借口，来为自己的无法按时吃饭、按时睡觉打各种掩护。

 故事从我身边的一位学姐说起吧。我大学时参加一个学生社团 活动，当时团体里有一个建筑环境专业的学姐。身材略胖，但是人平时挺活跃开朗一个人，性格挺好，跟大家关系都不错。毕业时，大家还一起吃饭聚餐，送学姐到异地工作，祝福大家都有一个美好的未来和生活。 自从我毕业后，大家的联系也非常少，当时的联系也是通过QQ或QQ空间的状态更新等，知道了解彼此的近况。那时微信还没有那么发达。那是2013年的一天，我忽然看到她的QQ空间，出现了一篇类似“我的女朋友XX”这样的文章，是她的男朋友，在她走后，撰文回忆过往，文中描述了学姐和病魔作斗争，直至离开这个世界的整个过程。我忽然间感觉到很诧异，急忙跟其他团体的朋友了解，才知道，学姐毕业后，一直在深圳打拼，由于从事设计画图类工作，经常需要加班，饮食方面也难以做到规律，身体出现了较大的问题，本来没有任何问题的身体，忽然间就出现了一睡不醒的情况，医院也未能明确查出任何异常症状，就忽然间在30岁之前离开了这个花花世界，甚至没有来得及熬过自己的30岁生日这一天。 说实话，当时，我都无法相信这位学姐的忽然离世，大学相处得点点滴滴甚至都历历在目，忽然间就走了。

当时对我的触动特别大，我思考了很多问题，包括人活着到底是为了什么？到底是工作重要，还是生命重要？到底该如何爱惜自己的身体等？ 也联想起自己以前不吃早餐，加班多，平时缺乏锻炼等等恶习。我想，这样下去肯定不行，我得改变我自己了。从那时起，一日三餐，按时吃饭，就是周末也得早起，即使是寒冷的冬天，也得从温暖的被窝里爬起来，跑去楼下甚至隔壁小区吃上满意的早餐。平时也开始通过各种方式来锻炼自己的身体，同时坚决避免熬夜，尤其是超过12点后的入睡。 说到底，就是一句话，我想健康健康的活着，我不想英年早逝。 每次陪同朋友去医院，医院里那些病人的眼神和状况，医院里那种消毒水的味道，医院里那嘈杂的人群，都会让我再一次的警醒自己，能不来这种地方，我就尽量避免少来，自己能做到多么自律和健康，就要有多自律和健康的活着。 我们会有太多的理由和接口，让自己不按时吃饭，不按时睡觉。工作加班太忙，其实，我觉得主要是一个人的意识和习惯养成而已。 就是遵从一个最基本的逻辑判断，当你抱着手机刷网页打游戏的时候，你想想，是这个重要，还是身体重要？当你经常由于不能早起吃早餐的时候，是自己多睡一点重要，还是身体重要？当你由于自己的懒惰，经常叫外卖，而宁愿自己不下楼去吃饭的时候，是图个方便重要，还是身体重要？其实有了这样一个最基本的判断，我相信大家都会有一个很好的答案。

诺贝尔级别的奖项研究结果也表明，按时吃饭、按时睡觉对一个人的身体有多么重要的价值和意义。但是后来我想通了一个道理，道理大家都懂，谁都不是傻子，关键是你自己能够领悟多少，你自己能够做到多少，你自己能够坚持多少。这才是关键。 我们不能仅仅凭着明白道理，就能过好这辈子。这辈子还要更多的实践和领悟，才能不断成长和懂得，才能健康康康的活着。

 很多朋友，也会经常说起，某某朋友，是个注重生活品质的人，其实我不是心里阴暗或者是故意唱反调，我就加问一句，她是个饮食和睡眠规律的人吗？如果连最基本的生活准则，都无法做到的话，哪里来的那么多生活品质啊？ 当然了，我们还有很多的其他追求，比如事业上的成功，爱情上的幸福等等，其实无一不是建立在身体健康的基础之上，但是身体健康的基石还是按时吃饭、按时睡觉，还是遵从我们的先贤们教导我们的吧。

最后，再跟大家强调一次，你的美好生活就从按时吃饭、按时睡觉开始吧。