在日常生活中，我们在阅读的过程中经常遇到无法专注、拖延等问题，那么我们在阅读的过程中，如何去解决这些遇到无法专注的问题？
本书中，作者教我们如何去利用发散模式和专注模式，来提高大脑的专注力，完成高效的阅读，越专注，越高效，经过作者的反复实践，作者找到了7种有效排除阅读干扰的方法:
1、让手机不要出现在视线范围内。
作者认为手机的本质是注意力的黑洞会不断吸收注意力，解决手机干扰的办法呢，就是把手机放在看不见的地方。例如：
我在办公的时候习惯性的把电脑前收拾得干干净净，这样子可以保持办公桌面的整洁，同时，也是减少了干扰工作注意力的事物，有助于提高办公效率，更加高效，也更加专注。
2、相对安静的环境。
尽量寻找安静适合的环境，面对的打扰更少，更利于静下心来阅读。例如咖啡馆，图书馆，或者家里某个安静的房间，更适合专注的阅读。
3、列出分心物清单。
在阅读前，预先准备好笔和笔记本，在阅读的过程中，如果脑中有突然冒出来的想法，或者重要的事情，闪现出的灵感等等，通通记在笔记本上，然后告诉自己，该记的已经记录下来，可以安心关注的阅读。
4、是否值得消耗注意力。
在阅读过程中面对分心的事情，就问问自己让自己分心的这些产品，投入时间和注意力后，是否会真的因此感到快乐？注意力是非常有限的宝贵资源，所以一定要确保关注的都是有价值的东西。例如在减肥期间，工作压力大的时候就想吃东西，这个时候应该问问自己是否真的因为饿才想吃，还是只是因为压力过大，想通过吃这种方式来缓解自己的工作压力？
5、阅读前喝些咖啡。
咖啡里面还有咖啡因，咖啡因会让人兴奋，精神疲惫时，可以喝一杯，有助于提高专注力。
除了咖啡，茶叶里面的茶多酚呢，功效和咖啡因的功效类似，都可以使精神兴奋，如果不喜欢喝咖啡，也可以喝一些茶。
6、准备一支笔做标记。
在阅读过程中学会做标记和勾勒重点，帮助知识的吸收，在之后重读的过程中，刚再次看到这些标记和勾勒的中点时，有助于加深印象巩固知识的记忆。
7、察觉到自己走神时如何处理？
短暂的走神或者是分心，都是正常的行为。不必过于担心。可以短暂的离开一会儿，让自己稍微休息一下，或者是做一些短暂的其他事情来缓解一下注意力。或者在走神时，也可以用笔把自己走神时的一些想法记录在笔记本上，告诉自己，这些灵感都已经被记录下来了，可以继续安心专注的阅读。
这7种方法都是非常有效提高阅读效率的方式，希望大家在未来的阅读中，能够熟练运用这7种方法，提高自己的专注力高效阅读。
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