【聆听】
1.我们需要把注意力给到听，这样才能收到更多的信息。
2.本质上积极聆听的意思是保持和言说者的应和，与对方同幅振动
3.如果在积极聆听的状态中，你看上去被动，其实你正在主动建构一个更为健康的对话氛围。
知行合一：
听觉唤醒，注意力给听才能听到更多的讯息，就如同平时的线上课程学习，我会发现当我边做事边像听音乐一样来听课程，通常我听完也就像水过鸭背一样没有捕捉到本堂课的讯息，当我安静下来用心聆听并配合文本来帮助我理解的效果完全不同，后者能帮助我准确掌握课程重点，并且印象深刻。用听来捕捉需求，而不是在意对方使用的言辞，再直接回应需求。主动积极的聆听是一种给予人能量的行为，对方也会积极主动的讲，也是迈向沟通成功的第一步。
【听觉正念】
1.听觉正念，就是要保持自己的“听”不被分别心裹卷，让意识有知觉地全然只在当下。
2.两个标准来反思和校准自己，不比较、不判断，看看自己是否在真正的聆听轨道上。
知行合一：
你在对话时，对当下有全然之知觉，你就会对聆听有感知。完全沉浸在当下感受的状态，就是正念。正念的聆听不是为了找到点怼人，成为一个倾听者，曾经有一位比我年长的好朋友对我的提醒，她评价我擅长倾听，成也萧何败也萧何，擅长倾听者有时也会觉得你气场不足，懂你的人会觉得你很好，善解人意，但也会让人觉得在你这儿什么要求都可以被满足。听完这几堂课我越来越能找到倾听为表达带来的能量，越是袒露心扉，越是敏感。是否是在被正念聆听，很难假装。而正念聆听者，如果还能守口如瓶，那挚友可满天下。
网友评论