今天早起觉得太累了，明明工作不至于这样。为何要这么累呢？而且我似乎想让自己继续揪起来，使劲干。然后我想起来了我高中时，逼着自己专心做阅读题的例子。
于是，我告诉自己，累了就是放松的时候了，身体有需要，就要满足身体。心灵有需要，就要满足心灵。累了还强迫自己打起精神，只会消耗自己，透支自己，最后后果还是要自己承担，不可持续。
路上又看了《被讨厌的勇气》，有两条信念“我是有能力的”“人人都是伙伴”，给我很大的启示。
“我是有能力的”，这是成长性思维。如果我已经是有能力的，那么我就不需要去证明什么，我也不需要用“对错”“转化率”“工作成绩”来证明自己的能力。
话:
我是有能力的代表着我是有信心的，代表着“我不会，只是我的经验值还没到，或者我没有开启这个领域的学习。如果我开启积累经验，那我这方面就会做得越来越好”。
僵化的思维，看到这句话，也会认同，进而不去努力，逃避最后的结果展现，认为最后变好是有天花板的，那个天花板就证明着自己的“固定能力”。僵固性思维理解的能力就是，我本来是没能力的(所以我暂时没有信心，我暂时认为我没有这个能力)，我要不断工作提高我的能力，我要去追求信心。工作中我一旦做不好，就代表我没有能力。在我做不好的时候，就是我的能力被否定的时候。明明是来提高能力的，却又在过程中不断担心自己的能力被检验出来。这里“能力”过于具体，指完成某件事的能力。一旦某件事做不好，对自己来说就是毁灭性的打击，就感觉自己的“能力”受到了威胁。
成长型思维，看到这句话，也会认同，认为自己是“有能力”不断提高的，有能力不断积累经验，练习，然后越做越好。那么自己“本身就是有能力的”，那又为何要去惶惶不可终日担忧“自己没有能力”呢？我的爸爸妈妈也是有能力的，只要选择自己想提高改变的方面，然后刻意练习，就会提高。所以本身就是有能力的，都有手有脚有大脑，既然有能力，为何担心“自己没有能力”。现在的工作不是证明“自己有能力”，而是“积攒经验，从实战过程中让自己成长”。这里的“能力”指的是“帮助自己成长的能力”“通过经验累积不断复盘优化学习的能力”。
我干不好---我要学(可是我学了也干不好)
我干不好---我要学(我学了肯定能干好，干不好就找原因，找到原因就找到了干好的方向)
同样都是 我干不好我要学，背后的心理信念是不一样的。僵固性思维认为自己的能力时时刻刻在被量化(一遇到问题就是我不行，我没有能力，时刻在提醒自己我没有能力，不就是因为我没有能力我才来学的吗？越学越提醒自己没有能力，都是因为自己没能力才导致出问题。我没干好-出了问题，问了问题就代表我没干好，我没干好代表我没能力,指向过去)。
成长型思维认为自己拥有成长的能力，不担心遇到困难和问题，每一个困难和问题都是帮助自己找到更好的方向(我来学是因为我不行，所以我学了我就能更行！我不行我才要学嘛，学了我才能更好嘛！指向未来！)。
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