《高能量姿势》作者埃米卡迪，TED演讲《用肢体语言塑造你自己》。埃米大学时遭遇交通事故，造成“弥漫性轴索损伤”，智商下降30个点。但她没有放弃自己，通过不断的行为训练，不仅顺利大学毕业，还成为了哈佛大学的教授，并将行为训练作为了自己的研究方向。
《高能量姿势》这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。
首先，人的状态和体内两种激素有关——皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低，睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。
那么，肢体语言的力量究竟有多大呢？
我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双睑下垂、含胸缩背。所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。
到底是先有情绪，再有行为？还是先有行为，再产生情绪？美国心理学之父威廉詹姆斯说：“我不唱歌，因为我快乐；我快乐，因为我在唱歌。”根据心理学家的实验表明，人们做出某种特定的表情，真的可以产生相应的情绪。比如，当我们用嘴巴咬着铅笔几十秒，真的会让我们变的更开心。
所以，多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势。
多做这些高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。
同时，使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。书中介绍了一个有趣的实验：给研究对象随机分配4种不同尺寸的电子设备，分别是手机、平板电脑、笔记本电脑、电视机，每个研究对象独自在房间时使用5分钟被分配的电子设备，研究人员告诉他们：5分钟之后回来，如果没来，去前台找。结果发现，使用屏幕最小——手机的研究对象，行使权利的比例最小，他们甘愿等待的时间最长。是因为手机更好玩么？不是，因为研究人员给他们看的节目是一样的。所以，最后的结论是——电子设备越小，我们的身体压缩程度越大；这种压缩性姿势保持的时间越长，导致心理上感受到的弱势程度越大。从这个角度来说，我们真的是要远离手机呀。
这本书对我的帮助很大，改变了我的部分认知。原来肢体语言拥有这么强大的神奇力量，不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。短短几分钟的高能量姿势，就能让我们调整出好状态。我们可以先假装自己成功，直到真正获得成功。
金句：
——当你不是成功者的时候，你要冒充自己是一个成功者，直到你成功为止。
——没有力量对心理的破坏力并不亚于有力量时的破坏力。
——你要选择接受生活的安排，还是去引领自己的生活。
——我们可以伪装一种情绪，直到我们真正体会到它。
——皱纹是有力量的，皱纹里藏着智慧、同理心。没有皱纹的外婆是可怕的。
——如果你想将来成为什么样的人，就要从现在做起。虽然还没有做到，但从现在就要成为那样的人。
网友评论