很抱歉自己。明天写。现在唠叨一句减肥：
- ESE我非常满意。一辈子断食每周一天我是肯定绝对要坚持的了。
- 发现不太好操作16/8或者20/4，因为很难开始。会觉得饿啊。
所以我现在想法是：
首先每周二的ESE永远坚持不变。
养成不吃早饭和不吃晚饭，哪个你比较喜欢？还是不吃晚饭吧。因为早饭再多也吃不了多少，而晚饭就会吃得多，还有宵夜等等。再加上过午不食我一直想做。那么，计划就是暂时，先坚持一周不吃晚饭，养一养习惯，告诉自己坚持一天就是养习惯，我肯定能挺过去。就像坚持ESE一样容易。yes!
饮食上，加大蛋白质和蔬菜的摄入。也就是说去吃饭，第一得有蔬菜。第二有肉。蔬菜最好不要土豆类，然后油少的。也就是我唯一要调整的是一个吃饭原则。必须有菜首先。这是第一满足原则。
今天是5.26 ，第二周了。还真的错过了一整周。也不知道自己做什么了。看日记真的没做什么，每天纠结于与段段的关系。不过ESE效果明显。
另，这周看了奴隶社会一个文章。一个科幻小说短片，然后看了作者的现实主义题材小说，出不来，觉得人怎么过的那么惨。不过算了，给我刺激的是，她们这个群体，女性很多。文章是讲自己在四川地震时侯经历。我就想。我未来，一定也要参与到公益组织当中。，社会学讲，人给别人留下的也只能是精神影响。或许我未来会像连岳，菜头一样。
真的越来越觉得，榜样的重要性，或者说知道她们存在的重要性。知道又这样的一群人存在，你就知道，你未来想成为什么样子的人，你要让未来社会变成什么样子。才会有目标与方向。不至于迷失于眼前。
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