1. 日志百字机制
日志百字，写啥都行，不拘形式，慢慢定型！
最少写100字，到300~500字都可以。
可以随时随处写，找个时间汇总到日志里。
内容可能会有一段时间的波动演化，直到习惯于某些固化内容，用时会越来越少。
2. 内容
一般有反思复盘（感悟），有计划安排，有进度统计，有行动清单（事务清单）。
每日始末汇总。周志、月志、年志也会在每周始末、每月始末、每年始末时加入到日志里。
各种累计统计数字。
3. 促进因素与障碍因素
日志百字机制背后，有哪些障碍因素，哪些促进因素，减负加正调整好这些原则集。
现在开始，不再中断！不管现在是早上、中午或晚上，都可以开始复盘与规划。可以多写，但不要少于百字。开始不用在乎写什么，写多了自然会收敛出怎么写。自由书写，以写出感觉为最大标准。
经常回顾复阅一下，写一些复盘总结。
只有这样多利用日志，让它发挥实质效用，才能激发持续写日志的兴趣和习惯，而不会成为可有可无的负担。
把以前的日志收集起来，按时序累计编号，看看已经写了多少篇日志，这次会持续到多少篇。这样可以增加成就感和历史透视感。
说起来重要，忙起来不要。
4. 课后练习
从现在就开始（或恢复）写日志吧，并尝试从中找到受激发的感觉并增强这种亮点因素。
后记：
百日百技100节课程大纲
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