16年有段时间我比较消沉，常常做事情做到一半就放弃了，后来决定逼自己一把，选择三件事情，每天坚持，看看到底自己能坚持多久。
1、每天写作
2、每天运动
3、每天看书
一不小心坚持到现在，一天没落下，快两年了。坚持的好处不仅仅是看到了自己潜能有多强，更重要的是，你会发现越坚持，进步越远超预期。
我相信每天看书、运动、写作这样的习惯，我可能再也放弃不了了，活到老坚持到老。我不知道哪一天没有看书会有什么样的反应，因为确实一天没落下。
我是怎么做到的？
一开始，我没有盲目的去坚持，分析了3个问题
1、分析为什么不能坚持
2、怎么才能让自己坚持
3、我会得到什么样的结果
分析下来，我得出了一套执行力法则（果因执行力法则），这套法则我觉得可以适用于每一个人，只要按照我的方法执行，你也能轻松执行自己的规划。
我按照自己的整理的这套法则执行，不管是自我管理，还是公司运营，还是习惯培养，还是学习一门新的技术，都能做到快速的得到自己想要的结果。
今天我全盘分享，按照市场价值来说，我估计要定价1000元。
定价不是目的，我只是想告诉你：执行法则里的每一个步骤，你将得到N个1000元的价值回报。啥都不做，这就是一本免费的电子书。希望每一个有缘看到法则的人，都能得到巨大的收获。
废话少说，开始分析：
1、一切的无法坚持，都是因为内动力不足
创业很多年了，每天都超级的忙，总感觉时间不够用，别说看书、写作了，每天下班回家都很晚了，回到家又很累，哪来的时间坚持？
都是借口！惯性思维导致的借口！
什么是惯性思维？
大部分人都活在惯性的生活里，每天过着按部就班的生活，害怕改变，90%的人都是这样。惰性越大，惯性思维越厉害，就像牛顿第一定律所阐述的一样：一切物体在没有受到力的作用的时候，总保持静止状态或匀速直线运动状态。
我们就是生活在一个没有任何外力作用下的生活！保持着惯性的生活，甚至有点阻力的时候，你会发现你的生活越来越糟糕，甚至停滞不前。
这个外力是什么？就是外动力和内动力！
外动力：
你要每天吃饭吧？哪怕不想吃，也会每天去吃饭，不吃饭你会死。
你要每天工作吧？90%的人都是嘴上骂着老板，但手上干着老板安排的活。
不想去执行，但迫使你不得不去执行的力量叫外动力。但有时候外动力还是没办法让人一直坚持下去，比如工作，不爽的话，你就可以不断跳槽。
内动力：
你总有一个喜欢的事情是上瘾的吧？抽烟、游戏、刷朋友圈等等，据统计，79%的智能手机用户会在早晨起床后的 15 分钟内翻看手机。
这就是内动力，内动力的本质是上瘾机制。
就是对一件事情，哪怕没人强迫你做，但潜意识还是让你立刻执行，而且执行的过程中很开心。就像每天坚持早上运动一样，哪一天你早上没有去运动，你会一整天觉得少做了一件事情，变得浑身不自在。这种内动力是能让你产生愉悦感的动力。
所以，只要内动力足够，你就能坚持下来。
没时间、太累、没钱都是借口，不要还没有做的时候，就给自己心理暗示，这种自我负能量的暗示是非常可怕的，后面我会细说心理暗示这一部分。
这就是我总结我以前，不能坚持或者很好的执行计划的一个最根本原因！
2、执行力法则框架
坚持就是一个每天改变的过程，每天频率叠加的过程，让自己的能量不断增大的过程。
我一直在想，为什么有时候改变是痛苦的？为什么不能每天去享受这个过程呢？我们可以去享受立刻执行带来的快感，所以要给自己一个加强内动力的机制，让每一次执行都是愉悦的，享受的。
怎么让自己有超强的执行力？
执行力法则如下：
1、重新认识：先有果后有因
2、简化结果，优化过程，内观自我
3、建立一套上瘾机制：转化能量
4、潜意识培养，让潜意识为你服务
5、除了结果，其他都是等待
以上每个步骤我会在下面一个章节告诉你怎么去运用。
你现在要做的就是，从现在开始，一旦有负面的潜意识从脑海里跳出来，你就告诉自己：执行力越差的人，越负面。我不是那个执行力差的人。
杂念越多，消耗大脑的能量就越多，效率就越差，以一念带万念，让频率叠加，不断加强内在动力。这就是复利效应，激发每个人内在的核动力，主要的途径就是复利效应+心理干预。
学会了执行力法则，你能得到哪些好处？
1、思维方式的转变：思维富，口袋富。
2、大大的减少心理负担
3、发现自己变得更享受生活
4、开始慢慢的学会控制自己的潜意思，改变潜意识就是改变命运
5、气场变大：吸引更多好的结果
6、把不可能变可能
……
好处太多了。自己按照法则去做，自己发现比我说的感受更深切。
以下执行力建立的法则，叫《果因执行力法则》
再好的方法都要执行起来，没有执行力，方法就是摆设。有执行力，方法给你信仰，信仰给你结果。
《果因执行力法则》第二篇预告：《先有果后有因》，颠覆你的思维，结果一定先在思维空间出现，后在现实空间里存在！
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