立春：立下鸿鹄之志，永葆美丽青春

立春

2021年2月3日

农历腊月廿二

宜鞭春牛、贴春联、拾春色

丨东风解冻,蜇虫始振,鱼陟负冰丨

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立春，正月节。

五行之气，往者过来者续，

于此而春木之气始至，故谓之立也。

——《月令七十二候集解》

【立春新解】

问：什么是立春？

答：

立下鸿鹄之志，

永葆美丽青春。

——杨海涛（潜能训练导师）

立春，是二十四节气之首。

古籍《群芳谱》讲：“立，始建也。春气始而建立也。”

从立春时节开始，春风送暖，大地解冻，一切都是万物生长的前奏。

一年之计在于春，天地立春，人效法天地，立德，以回升自身的阳气；立命，以摆正身心；立下一年好光景，立下一年的精气神！

1

立 德

立春阳气转。

立春之后，阴气开始衰弱，阳气开始回升，气温也慢慢升高。

大宇宙，阳气回升。而人体这个小宇宙，更需要阳气的回升，这个阳气就是立德行善。

《礼记·大学》中说：“德润身。”

汉代董仲舒解释说：“故仁人之多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”

善行和厚德，可以激发身体中的阳气。善心生阳，能把人内心的阴霾一扫而光，元气就会恢复。

善良的人，内心平静而温暖，常常在帮助别人中收获满足和喜悦。

而内心阴暗的人，常常陷入紧张痛苦之中，长此以往，身体自然变差。

古人说：“仁者，春之德也。”

立春后，万物复苏，万象更新，天地显示着对生命的慈爱之情，这也启示我们要培养“仁爱”的德行。

立德行善能焕发内心的光明，回升自身阳气，立下一年的精气神。

2

立 命

我们常说，一年之计在于春。春天是一年的开始，也是人心里绸缪一年事业的开始。

立春，还要在心里为自己立下一年的使命，明确一年的目标，工作的步骤等等。

《周易》中说，正位凝命。

正位，是说心态要端正，底线要守住，不要走了邪路。

各守其位，各安其心。

心中不作非分之想，守好自己的事情，不会对别人的事情指手画脚。

凝命，是说集中精神，摒除杂念。

我们的心智、我们的情智每天都是在耗散之中，所以要把这些念头收敛起来，不作无所谓的损耗。

把控得住自己的心性、把控得住自己的念头，这个就叫“凝”，有凝定之气的人才能守住自己的心，集中精神应对挑战。

一年的计划要在此时着手考虑安排，凡事要早作打算，有一个好的开头，为日后打好基础。

春天是短暂的，立春亦如立人生，美好的时光易逝，任何人都要珍惜。

在古代，天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。

这是古人对春的感恩。造化给了我们新的生机、新的开始，智者一定会心存感恩，抓住这个时机，立下心里的使命，开启一年的事业。

3

立 行

一年之计在于春，一生之计在于勤。

春天是生长的季节，万物勃发，春暖花开，却也是埋头努力，默默耕耘的季节。

我国自古为农业国，春种秋收，关键在春。

立春之后，大地解冻，犁铧就要翻开闲置一冬的土地。

过去立春民间有“打春牛”的习俗。

在立春前一天，由两名艺人扮成“春官”，沿街高喊“春来了”，这叫“报春”，还有孩子挨家挨户送“春牛图”，提醒人们准备春耕，莫误农时。

春日春风动，春江春水流，春人饮春酒，春官鞭春牛。

古人在静美的田园风光里，辛勤劳作，敬业乐业，今天的我们感念春之德，也要用自己的双手去创造幸福生活。

春若不耕，秋则无望；少若不勤，老无所依。

勤劳是一个人的立身之本。

计划再美好，不去实践就只能是空想。

想，都是问题，做，才是答案。

上天是公平的，所有的努力都不会被辜负，只要肯努力，总有丰收的一天。

立德，立命，立行，立下一年好光景。

又是一年春好日。

不负春光，不负时光，让我们立定目标，大步向前。

立春养生小贴士

立春养生，当以养阳为主。总的说来，重在以下“三要”。

食要少酸多辛

据《千金要方》讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”增加辛甘食物摄入，可帮助发散阳气，如山药、春笋、韭菜等。同时减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内，气机不畅。

眠要早睡早起

春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态。

动要适当舒展

适应春季生发之气，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。