NLP

NLP 系统平衡，自己，他人对方，环境三方面平衡 -关于这个决定，你内在有无结束接受？有无反对的声音？闭上眼睛感受它和自己沟通 婚姻三角：亲密，激情，承诺 爱自己的方式：自我价值（自我认知），不是外在的，是内在的。真正对自己的认可，可以允许自己不够好 允许自己各种感受（痛苦），修心，有容乃大 允许他是他的样子，不寻求改变 允许我是我的样子 人为啥会痛苦 人最大的困惑是在制造问题的层面去解决问题 理解层次贯通法：神经语言 下三层（表层）是现状     1.环境：周围有谁，有物，想象一下你现在的环境有什么，你在做什么。当目标实现了，环境有什么改变，你在做什么     2.行为：你在做什么     3.能力：会什么要改变环境具备这些行为，你需要具备什么能力 上三层 （内层）是目标     4.信念/价值观：为什么，对你多重要。做这些对你来说为什么     5.身份：你是谁，目标实现后，别人怎么评价你称呼你，你会有个什么身份？     6.系统（灵性，精神）：还有谁，分享你的。。帮助到谁。你实现了目标，还有谁？帮助到谁 上一层可以解决下一层的问题，下一层的状态决定上一层。上下影响 （带着这个感觉转身，你是谁，价值观 ，你给世界留下什么，你具备的能力，当你实现了你的环境会发生什么变化。逐步梳理。最后，为了这个目标 当下你要做什么） 这个练习可以从底层一步步向高层进行，梳理目标，最后再从高到低总结一下，增加能量（也可以跳跃） 目标感更清晰。使命感更强     1.主题     2.目标模拟     3.贯通由下到上，然后上到下     4.小结 NLP语言艺术在沟通的运用neuro linguistic program（new life path）你老婆 -我是个盲人，请帮助我 这是一个美好的日子，可是我却看不见 -但是：你今年表现好，但是缺点不少：你今年缺点不少，但是表现很好 -同时：你今年表现很好，同时缺点不少 -虽然：学习很认真，虽然有时跑神（弱化后面） 为什么&怎么做 -为什么-找理由 -怎么做：下次怎么做不迟到 why-能量负面，焦点在过去，容易找借口。 how-目标框架， 不-是炸弹 容易听到后面的东西。 半杯水： 看到水 看到器 有没有看到杯子不容易 问题—情况 说说发生了什么情况 困难—挑战 难—不容易 不行—还没找到方法， 你打算怎么办 语言归类法 -戴眼镜的男生都是成功人士 -上归类：往上 大的 -下归类：往下切，细节 说一个范畴足够大的归类 男人都不是好东西：什么样的男人 年纪，地域，职业，干了什么... 上帝爱世人，爱的是意义，不是行为。事情背后有正向意义 小偷也想过好生活，这个行为不对，还可以有其它行为可以过好日子 升级版： -如果有冲突，还是要找到共同的意义和动机 -好吃的除了肯德基还有什么？ -吃饭要三小时，回来还要做功课，你是想边吃边想功课，还是先做功课，然后咱们痛快的吃？我等你 一个不是选择，两个左右为难 三个以上才是选择 参与性概述：深层次共情 -每段的总结共情 例子：主要内容和中心思想

面对，接受，放下

没有什么值得追赶，也没有什么值得焦虑