2023年8月14日，是个值得纪念的日子，因为我决定做形体操，并也要坚持每日打卡了。
这个假期和妹妹家在一起的时间很多，妹妹拼命向我种草跳操、减肥，还把她的朋友也叫了来，向我推荐跳形体操的好处。
妹妹主要是说跳操对减肥的好处，我不是很感兴趣，因为我知道，我减肥的道路任重而道远，不是光跳一段时间的操就能解决的。
可妹妹朋友肖敏的建议却打动了我，她现身说法，让我看她的“富贵包”不见了，只用了短短20天的时间，而且脑子也清醒了不少。
临回家那天晚上，我在妹妹的新家了看到妹妹把手机竖在阳台的一个凳子上，打开DY，在小小的阳台上就开始了做形体操了。
这一看，刷新了我对跳形体操的认知，我原来以为要想广场舞大妈一样，讲究场地和音响（我们学校的同事背着电脑和音响到操场上跳，我不是很喜欢），原来就这么一点地就能完成，我宿舍里两张床中间的夹槽就可以运动了。
所以，我回到学校宿舍的第二天晚上，就开始按照妹妹的指导，看着手机视频开始比划了。
不到一个小时，通体的大汗，这种感觉实在是太棒了，身心舒畅，比我跑步愉快多了。
结束后，妹妹打来电话监督我，我告诉她，我运动了一个多小时，把她吓坏了，说我太心急了，一开始就这么长时间，以我的体重，膝盖会受不了的。
今天早上一起床，果然被妹妹说重了，右腿膝盖疼得无法动弹，上下楼梯十分的困难。
不过，幸运的是，中午的时候就只有很少的不适了，晚上就按照妹妹说的，时间慢慢的加，我慢慢的适应。
简书我坚持日更了1300多天，也体味到了坚持给我带来的力量，我相信，做运动我也能坚持，而且会享受到运动带给我的乐趣和健康的。
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