今天是我的暖冬读书记的第13天，这是我的今日打卡
1.今日阅读章节：
《活下去的理由》3上升「一个微不足道的时刻」-「留白」
2.今日读书心得：
每一个微不足道的时刻，堆积起来，都会成为决定性的时刻。
抑郁患者醒着却没有想着抑郁症或焦虑症，这就意味着他们已经有了好转。从一个个短暂的微不足道的时刻，慢慢的变成更长的时间段。这就是希望，尝试找出让自己忘记抑郁的因素，有针对性地练习，这就能够渐渐缩短抑郁的时刻，让自己发病的时间越来越短。
既然知道某些事情让自己自怜，那就感恩自己那些没有体会到自怜的时刻，或者是感恩事情的积极的一面吧。
①下了飞机，耳朵舒服多了，不耳鸣了，身心舒畅。
②我为了家人烤出了爱心蛋糕哦，相信他们会很开心的，烫伤手也没关系，家人喜欢就好。涂了药膏感觉好多了，不怎么影响日常生活。
③我的腿现在没事了，能走、能跑、能跳。
④感恩我还没有丢工作，苟住，我是最棒的！
⑤为了梦想负债，我觉得还不错，虽然房子是一种负债，但是我不用寄人篱下了。
⑥上天关了一扇窗，会给我打开另一扇窗，虽然洪水淹没了新房，但是我得到了赔偿。
⑦我的书得到了差评，这证明我的进步空间还有很大，我还可以变得更好。
⑧健身完后腰背疼痛，那证明我的体质正在适应这种健身强度，健身多了就习惯了。
⑨分手快乐！上天注定我在与渣男结婚之前分手，免受婚姻失败的痛苦，真好，我会遇到一个更加优秀、更加疼爱我的人！
⑩终于没有了头痛的感觉，感觉自己又活蹦乱跳的。
（以上仅仅是假设）
外星人不懂地球生活，地球人也不懂外星人生活，看了那么多讲外星人的科幻片，我们都觉得外星人很奇形怪状，然而说不定外星人也觉得我们长得很丑陋。
抑郁的人无法向正常人解释抑郁的感受，因为抑郁的人本来就觉得自己和其他人并不处于同一个世界，自己无法解释自己这个世界的事情，因为外星人不懂！
我喜欢阅读，阅读是一个探索真理、寻求内心的答案的过程，能够帮助自己找到自我。在逃避中找到自我吗？我不是很认同。但是仔细想想，我在给自己找借口的时候，会问自己为什么要这么做，我究竟是在逃避什么？于是，我更加深刻地认识自己。
《82年生的金智英》最后就是通过写作来治愈自己的抑郁，让自己不再用别人的语气说话，而是堂堂正正地做自己。
把自己想表达的、想告诉别人的事情写下来吧，不要害怕表达，给自己筑造一个梦想王国吧。
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