龙翔跆拳道百日训练成长计划

一：活动指导思想

    今日我养习惯，明日习惯养我，用行动带动行动，用生命影响生命，成功是一种习惯，失败也是一种习惯，为何会成功？因为坚持不懈，为何会失败？因为轻言放弃！早参与，早受益

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龙翔跆拳道百日训练成长计划

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二，活动目的      1.好习惯，好性格的养成，通过参与百日成长计划，每天坚持适度的体能训练，可以磨练孩子的毅力，帮助孩子树立坚持行动，不轻易放弃的良好品质！          2.见证孩子成长的脚步，收获丰硕的成果，让爸妈与亲人朋友一同见证孩子成长的点点滴滴

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三，参与方式

    1.每天坚持20分钟以上，体能最低要求，俯卧撑20个，仰卧起坐20个，背肌20个，太极一章-太极八章，根据腰带颜色训练（白带    一章，白黄带  二章 ，黄带  三章，黄绿带  三章，绿带  四章  ，绿蓝带  五章  ，蓝带  六章 ， 蓝红带  七章  ， 红带  八章，红一  高丽）（压腿 ，叉  踢腿，冲拳）开始参与后，中途不得间断超过2天，否则天数将重新计算。

  2.孩子的体能训练情况每天24点前截图发到微信朋友圈

3.模版

        龙翔跆拳道（北四路馆）：今天我养习惯，明天习惯养我，好习惯，好未来，我是_____，百日体能训练成长计划第___天，今天我训练了_____分钟，我坚持，我要好习惯！（附体能训练时的照片和视频）

龙翔跆拳道百日训练成长计划

作者：龙翔跆拳道

來源：简书

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