减肥

      今天下午吃完饭我照常称了一下体重，天哪，77斤。怎么能这么重，我想了想肯定是因为这两天我没有运动，吃完饭就躺着，所以长了，现在我给自己做了一个减肥计划表。                                                   

    运动计划表如下：每天起床后盘腿坐三个深呼吸，早晨写完作业后做50个摆臂运动，在做50个伸蹲起，休息3分钟，再做50个双肩运动。每天吃完饭后跳100个绳，做30个双腿交叉。坐3分钟扎马步。以上就是我的运动减肥计划。

    饮食计划如下：每天早上喝牛奶，吃面包，中午正常饮食，下午正常饮食(或不吃）。 这就是我的减肥计划，我的小目标是开学瘦到70六斤，大目标是开学瘦到75斤，希望我能成功，大家来监督我一下吧。