午睡也是一门技术活，夏日午睡最养心！

对于漫长的炎夏来说，午睡应该是一个不错的选择，更是一段美好的时光。

现代人越来越注重养生，于是，人们都愿意在午饭之后休息一会儿，特别是到了夏天。

这并不是因为懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。

午睡，能有效地帮助人放松心情，减缓压力。

那么，为什么夏日午睡最养心呢？

① 夏季养心重在静。

睡眠是生命活动中宁静的典型表现，中国古代养生之道的核心理念是“静则藏神，静中求寿。

②人体阳气随着自然界的阴阳升降而发生周期性变化。

夏天属火，火气通于心，火性为阳，心为阳中之阳，两火相逢，势必扰动心神，所以，在夏日炎炎的季节里，我们都要重视心神的调养，睡虎就是很好方式。

③ 心脏疾病跟心阳不足有密切的关系。

④ 夏季夜短昼长，晚睡早起。午睡不仅可以补充夜间睡眠的不足，还可以有效预防中暑，消除疲劳。