我就是那

同样在用相同的时间学习，为什么学习效率和效果不同呢？重点在于自己的觉察能力，提升自己的觉察能力是重要的，每个人的觉察能力是相同的，不同的是对自我的觉察能力的范围。

那个念头在心中找到了一个家，然后，心和念头发现到，在那个空间里，那里没有分别，那是一个相融，给自己的念头一个家，念来，既来之则安之。看见我在头脑里的念头，来了，知道，看见，觉察它。

不管我走到哪一个认知的层次，我都会让自己更上一层楼的。

我们探究的是恐惧本身。

所以我们问：恐惧的根源是什么，没有原因的恐惧又是什么？存在没有原因的恐惧这回事吗？还是说，“恐惧”这个词，恐惧的声音，在我们内心唤起了恐惧？当你听到“恐惧”这个词，你也会对它作出反应，不是吗？你当然会。

恐惧”这个词也许并不是事实，并不是那种被攫住、处于紧张状态中的感觉。

所以我们说词语并不是事实本身，那个词并不是那件事。这一点必须非常清楚。那么恐惧的根源是什么？

恐惧的根源是什么？你是如何倾听这个问题的？这个问题有它自己的生命力、它自己的能量。这是一个非常严肃的问题，而不只是一个智力问题。如果你与这个问题待在一起而不试图找到答案，那么问题自己就会开始展现出来。

那么恐惧的根源是什么？如果我可以满怀敬意地建议，请听一听这个问题。向自己提出这个问题，并且不去寻找答案。因为如果你试图找到答案——也就是找到根源然后终结它——那就意味着“你”和恐惧是不同的。然而你和恐惧是不同的吗？还是说你就是恐惧？

如果你贪婪，那贪婪与你不同吗？当你愤怒时，愤怒与你不同吗？你就是愤怒，你就是贪婪，所以你就是恐惧。当然如此。你能不能承认——不是承认，而是看到事实——愤怒就是你，贪婪就是你，恐惧就是你？但现在你把自己和恐惧分离了开来，所以你说，“我必须对它做点儿什么。”

所以请倾听问题而不要作出反应，不要问“如何”。“如何”这个词必须从你头脑中彻底消失，否则你还会寻求帮助，接下来你就会依赖别人，然后你就失去了你所有的生命力、独立性以及稳定感。