爱非坚持
坚持一会
昨天健身的后遗症就是，走路越来越轻盈，新陈代谢速度快，喜欢上了健身。
在课程快结束的时候，果断续了课，我想在这里建立一个健身成长系统
坚持一会
1、目的是60天后拥有一个健康、有力量身体
2、成果考核指标为57.5kg；体脂肪率达20kg
3、流程
每天卷腹40次；拉伸50次；平板支撑3个1分钟
每周打卡2次
每月8次
周三和周日晚上7:30-9:00
4、工具体系
keep
私教课
营养食谱
5、问题汇总
监督不够
完成目标是否有奖励
6、规则
不能做：吃十分饱；12:00睡；不能少于20-30分钟跑步
能做：吃饭拍照打卡；跑步打卡提醒；睡6-8小时；
7、资料
公众号
还是没找到合适的书籍
继续寻找。
坚持一会
坚持一会
绿色需要感激欣赏和共同利益
蓝色需要务实乐观百分投入
黄色需要适度包容，信守承诺
橙色需要避免指责流程职责
最好的旅行是回故乡
为回家的旅途献上祷告，平安才是最好的祝福。
这是今天下午开完会，临时又被分配工作的我，坐在工位前对自己说的话。 我觉得我太容易抱怨了，意志薄弱，又容易退缩。因...
再画一会，再坚持一会，坚强到底。 我可以做到的。
深夜一个梦缓缓醒来，却久久不能睡去，突然很想执笔一篇，写写最近的感慨。 25岁，处于一个怎么样的年纪呢，我也无...
努力坚持学习了一个多月，带来的变化也是可见的，没有办法为了今年的考试我认为这是我做的最正确的选择。虽然知道时间不多...
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001 愈来愈觉得，能否做成一件事，不是取决于你有多大的能力，而是取决于你有多想，你有多渴望！你付出了多少行动！说...
坚持，再坚持一会儿 历时三月有零，杨氏廿四式太极课程已经结束。依样画葫芦学太极略有形似，神韵境界还望尘莫及。 本来...
人生真是一个大舞台。我喜欢舞台上精美地演绎。我喜欢唱歌，我喜欢跳舞，我喜欢武术，我喜欢那绘声绘色地朗诵……每每看到...
王晓梅，坚持一会，再坚持一会，老天会帮你的。
日记主题：再坚持一会 2018年10月15日 星期一天气：雨 读经人员：俊 俊妈 读经内容：《易经》大易诗；《唐诗...
本文标题：坚持一会
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