2019-06-27晨间反思

我想定个100天行动，第一个是先做早睡早起。

每天5:30前起床，11:00前入睡，第一个周期，坚持100天。

今天是4/100

2019-06-27晨间反思

一早醒来，看了战隼老师的《别以为自律很了不起，短期自律能带来的效果有限！》这篇文章，他提出自律并不是了不起的事情，要是一个人还只停留在自律上，最多只能坚持一段时间。效果并不明显。自律也不可能长期持续下去。

他提出了自律和习惯的区别。自律是强迫自己去做，身体不想但是主观意愿告诉自己应该这样做，短期内还好，但是没法长期坚持，因为这是违背本能的事情。但是当一个人从自律过度到习惯和生活方式，一件事情不需要意志力强迫自己去做。更多的时候是自然而然去做，真正形成生活方式之后，坚持几个月，几年之后才可以看到效果。哪怕偶尔失败几次或一段时间，但因为形成习惯之后，惯性也会让你坚持下去，并不会对习惯造成太大的影响。

健身或运动，想要看到一些效果

用正确的方法+合适的强度坚持3个月，才能初步看到一些效果。

要是跟不运动的人有明显的差距，基本上都是以年来计算。

少提自律，把重点放到培养习惯上。

回想起我做过的事情里面，基本没有哪一件是靠坚持、靠毅力、靠时间的积累完成的，以前的我，是一个特别容易放弃的人，人生是由每一个阶段的每一段经历串联起来的，回想起我的人生轨迹，我想不起哪一样是我很认真去实践去行动并且靠毅力来，现在31岁，我想一切从头再来。比起别人， 也许这已经是晚了，但是人生不设限，对比起我自己，一点都不晚。

在31岁离婚之际，我下定决心要改变自己的人生轨迹。

前段时间看了一本书，有一部分内容是引导自己的身与心对话的，我记录了一些内容，讲到了我的愿望。

我希望自己理清了所有的关系、钱财、物品，身无挂碍，轻松自在。安静地在泸沽湖边享受一个人看书、发呆，体会生命的美好。

下一步行动，就是拆解我的愿望，设定目标，拆解到每日行动中，一步步来，把生活各个方面的习惯培养起来，我要掌控以后的人生，加油吧！你可以的。

今天的晨间反思就写到这里。