月瘦20斤！不吃药不运动！

✨每天一片纤维片

清除肠道垃圾毒素

✨饮食减肥小妙招4

一天20～60分钟的有氧运动可提升减肥效果。

✨饮食减肥妙招5

碳水化合物解禁！但尽量在早餐或中餐前吃完，好让肠胃有足够的时间消化。

✨饮食减肥妙招6

蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。

✨饮食减肥妙招7

日文有句谚语：肚子八分饱，不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。

✨饮食减肥妙招8

切记少一口点心，多一点运动；就算正餐不小心多吃一些也无妨。

月瘦20斤！不吃药不运动！
月瘦20斤！不吃药不运动！