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月瘦20斤!不吃药不运动!

月瘦20斤!不吃药不运动!

作者: 细腻小宝 | 来源:发表于2018-08-06 20:38 被阅读17次

✨每天一片纤维片

清除肠道垃圾毒素

✨饮食减肥小妙招4

一天20~60分钟的有氧运动可提升减肥效果。

✨饮食减肥妙招5

碳水化合物解禁!但尽量在早餐或中餐前吃完,好让肠胃有足够的时间消化。

✨饮食减肥妙招6

蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。

✨饮食减肥妙招7

日文有句谚语:肚子八分饱,不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。

✨饮食减肥妙招8

切记少一口点心,多一点运动;就算正餐不小心多吃一些也无妨。

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