没有人跟我作对，人人都是我的朋友。
今天的压力表面上看起来没什么，但是到了下午似乎情绪开始失调，我发现一个问题，我似乎又开始将注意力放在了自己的相貌上，虽然我总是跟自己在提醒，不要将注意力放在相貌上，但似乎在情绪好转了之后，我又开始将注意力放在了相貌上，并且追求相貌上的完美，我知道我是爱自己的，这不需要理由，我完全接纳我自己，对我自身的一切品质都保持接纳，不会某个方面做的不好我就对自己不好，也不会某时间的状态不好就不对自己好，我全身心的接纳我自己。
今天和袁旦相处的其实不错，就是我的状态引起了与他们的距离，我想没有人真的记得什么过节。只要你的状态好起来，大家都会好起来的。
好的方面：
白天其实还好，没有太多的负担，我的负担来自我的猜测，其实我猜测完全是多余的，你猜测只会使你的状态更加的差，你会陷入更大的内耗中，所以停止思考负面的，没有人会为难我，只要专心自己的工作。
晚上去健身房锻炼，我发现我真的需要将心思聚焦到外界才可，越怜惜自己只会将更多表现的更加防御，越无法将注意力放在外界。去拿快递的时候，我试图提醒自己，要放轻松，果然感受到周围人都觉得我很友好。
今天和一些朋友聊了天，我似乎意识到了，最近的聚会实在是太少了，可能也是因为这方面的因素导致正念没有最大发挥它的作用。
将自己身上的执著变为对他人的关心吧，加油！！
再次提醒我自己，任何理由的害怕与人交流都不成立，无论相貌，物质条件，心情，都不是我找寻的逃避人际关系的借口。
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