【艾灸】秋冬养阴，冬季艾灸，正是藏阳好时机！！！

中医认为，秋冬季的养生，以补阳、藏阳为主。

随着冬天的到来，凉风飕飕的冬季是否还能继续做艾灸，让很多钟爱艾灸的人为之纠结。实际上，艾灸一年四季都可以做。冬天做艾灸，不仅同样可以温通经脉、调和气血、扶正祛邪，尤其对预防呼吸道疾病、消化系统疾病等还有很好的效果。

冬季， 每天艾自己多一点 ▲▲▲

脾肾亏虚，阳气不足者

多数人，尤其是女性在秋冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。

这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。 人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。

有这方面表现的灸友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

阴阳失调，久寒侵体的人群

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在秋冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

艾灸两个穴，胜吃一只老母鸡 ▲▲▲

秋冬季补阳灸两穴，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开！两穴即是命门穴和足三里穴。

命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。

平时多灸脚心、小腿，可以连带连带刺激到足三里和三阴交等穴位。一方面可改善足部怕冷症状；另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，这样灸，养生保健、保暖护阳的效果更好。

每天艾灸20分钟，温暖一个冬 ▲▲▲

实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式。

今年65岁的赵阿姨就是一个艾灸的忠实粉丝，每年冬季节她都会我院艾灸保暖。每天20分钟，一个冬天都不怕冷，别看阿姨65岁了，身上穿的衣服比那些年轻人还少。

很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，人体手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。

冬季天气转凉，凉风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。艾灸散寒除湿的功效非常显著，它可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。