《0秒思考》的践行笔记步骤:

1.每天准备10张单面A4和笔。

2.A4纸要横着放，有想法时开始边看秒表（60秒）边将想法写下来，每行20-30字，4-6行为宜。每天10分钟，每分钟1张，即10张。

3.办公室、家里、车里、包里都要放置一些单面A4纸和笔。随时随地记录。

4.分好6大类（育儿、工作、生活、学习成长、心理）和文件套，每写好一张放入相应的类别，3个月回看一遍。

5.字体清楚即可，不需要美观，也不需要考虑架构和顺序，只要把想到的写下来即可。