无论小学生还是高中生,升学是很让人头痛的一件事,包括学生本人、家长以及老师等“一个队伍”。学生在这个阶段要有健康的身体、充沛的精力,当然,还有就是跟学习成绩有关的记忆力、脑力等。学生对不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、维生素等营养素的需求比其他人要多,因此,应该在膳食中适当地增加一些有此类功效的食材或药材,助他们“一臂之力”。
适合考生的中药
远志
【养生功效有哪些】
益智安神、解郁。对心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等有很好的调理功效。
简单养生方——改善记忆力
取远志、石菖蒲等量,然后加水煎汤饮用。常服。
柏子仁
【养生功效有哪些】
养心、安神、益智,明目聪耳。对记忆力下降有很好的促进作用。
简单养生方——保护视力、听力健康
柏子仁适量,去残留的外壳和皮,研成碎末,炒香。每日早晚各取15克左右,用沸水冲服,焖15分钟后饮用。
人参
【养生功效有哪些】
提高脑力。人参中含有的人参皂苷能增加脑内蛋白质含量,促进蛋白质、核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成。
简单养生方——帮助提高智力
取人参须或人参片1~2克,然后放入保温杯中,冲入沸水,盖好盖,焖10分钟后饮用,随饮随添加开水,最后将人参的残渣嚼下。
何首乌
【养生功效有哪些】
温脾暖肾、提高免疫力,有助于智力发育。对学习记忆下降有很好的改善效果。
简单养生方——提高学习能力
制首乌15克,夜交藤、酸枣仁各10克,大枣10颗。加清水煎汁饮用,早晚各一次。
选好药,帮你告别亚健康
有时候会莫名地感觉疲劳、心情不好、思维不集中,内心感到些许的恐慌、焦虑,有的人也会出现神经敏感、工作效率低下的现象,还有一些其他的一些“不寻常”的表现,那么很有可能你处在了亚健康的边缘。这时,就应该审视一下自己的生活习惯、饮食喜好以及情感状态了。而一些中药可以帮助人体重新调整到健康的轨道上来。
适合亚健康人群的中药
黄芪
【养生功效有哪些】
益气固表、利水生肌。对气虚、气血不足、体质虚弱、易疲劳、身体乏力等症,有很好的调理效果。
简单养生方——改善身体乏力
黄芪10克,大枣6颗。材料洗净后,放入冷水中煮沸,用小火煮10分钟,加入
适量枸杞子煮2分钟,滤汁饮用即可。
党参
【养生功效有哪些】
补虚、清热、去湿。对神疲乏力、精力不支、胃口不好等症能进行较好的调养。非常适合女性的选择。
简单养生方——补充体力
党参10克,炙黄芪10克,白术5克,大枣5颗。将材料加水煎汁,代茶饮。
熟地黄
【养生功效有哪些】
补血滋阴、补精益髓。非常适合有肝肾阴性、腰膝酸软、月经不调、耳鸣等症的人进行补养。
简单养生方——保护肝肾功能
熟地黄60克,洗净后,放入500毫升的白酒中,密封,浸泡一周,经常适量饮用。
山药
【养生功效有哪些】
益气滋阴、养肝益肾。对食欲缺乏、体弱无力、气短咳喘、腰膝酸软、神经衰弱等,能够起到调理的效果。
简单养生方——增强食欲
干山药20克,白扁豆20克。山药切片,白扁豆炒黄后捣碎,两者加水煎汁,加少量白糖饮用
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