1.改变自己
改变自己，改变自己的思想观念，进而改变自己的行为，果真有点难。
意识到了要去改变，可能只是海底冰山露出的一角，而真正的巨大的冰山潜藏在水中。
但是，不要害怕，不要气馁，用愚公移山的精神，去把海底的冰山击碎。
日拱一卒，循序渐进，正向反馈。
2.提起正念
在生活中，随时随地，提起正念，专注当下。
如果思想有偏移，思想有一些负面的情绪（心魔扰乱），需要猛的提起正念，不怕念起，只怕觉迟。
3.放松平静
任何时候需要保持身体的放松，这样才能够保持心理的放松。因为身心是相互影响的。
1.改变自己
改变自己，改变自己的思想观念，进而改变自己的行为，果真有点难。
意识到了要去改变，可能只是海底冰山露出的一角，而真正的巨大的冰山潜藏在水中。
但是，不要害怕，不要气馁，用愚公移山的精神，去把海底的冰山击碎。
日拱一卒，循序渐进，正向反馈。
2.提起正念
在生活中，随时随地，提起正念，专注当下。
如果思想有偏移，思想有一些负面的情绪（心魔扰乱），需要猛的提起正念，不怕念起，只怕觉迟。
3.放松平静
任何时候需要保持身体的放松，这样才能够保持心理的放松。因为身心是相互影响的。
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本文标题：2021-10-03
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