冥想：
闭上眼睛，安静的坐着，感受自己的一呼一吸，身体慢慢地放松下来。有多少时间，我们忙于奔波，忘记了自己，现在通过呼吸来到自己，和自己静静地在一起。此时此刻，你就是你自己，你不是妈妈，你不是妻子，你不是女儿，你不是员工，你不是XXr闺密朋友，你不是别人眼中的人，你只是你自己，此时此刻，你只是你自己，静静地和自己呆在一起，听听自己的呼吸，感受在一呼一吸之间你越来越宁静，越来越平和，越来越开心，不自觉地，你的嘴角上扬，脸上浮现孩子般的笑容。曾几何时，你就是这样的，慢慢地走丢了自己，现在，是时候回来了， 回到自己，回到自身，回到那个只有你自己的心房。好慢慢地吸气，吸时宇宙的能量，吸进太阳的光，吸进太阳的温暖，吸进生命的正能量，吸进清新的空气，吸进富足、吸进美好，吸进灿烂，吸进平和，吸进喜悦，吸进来自宇宙的所有的正能量，感受你的细胞你的身体被滋养着，被温暖着，被爱着，被宠着，被呵护着，然后慢慢地吐出，吐出身体内的毒素，吐出焦虑，纠结，吐出对别人的评判，吐出药物的残留，吐出你的限制的性的信念，吐出束缚你生命能量的一切东西，你感觉身体越来越放松，越来越轻盈，越来越喜悦。好，继续，吸进宇宙的正能量，吐出身体、思想中、潜意识中的不享受的东西，你看见它们如轻烟从你的身体中散发出来，你的身体很健康，你的很身体很美丽，你的思想创造的一切都是如此美好，你仿佛看到了一个更美好的自己，她是那么的美丽，那么的喜悦，那么的敞开，那么的充满活力，她在向你招手，你跑向她，拥抱她，和她合一。好，慢慢地睁开眼睛，神清气爽！
今日爱自己行动：
1.画觉察思维导图，如果支持到孩子。
2.读书、听课，坚持提升自己，做最好的自己。
3.品茶，享受那份宁静与美好。
4.和先生进行有效沟通，各自安好 ！
今日感悟：当你看到每个人时，发自内心地敬畏这个生命，爱还爱不过来呢，哪舍得去伤害呢？
光的语言 高级人力资源管理师
让自己成为光，照亮这个世界
专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询
擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询
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