心灵的花园：
坐在安静的房间里，没有的打扰，盘腿，闭上美丽的眼睛，放松，随着一呼一吸，感受身体的一起一伏，就这样慢慢地深呼吸，感受鼻子吸进宇宙的光和爱，这是一种温暖香甜的气息，像玉兰花一样，也像紫丁花一样，慢慢地吸入身体，充盈在整个腹部，感受单田部位越来越热，越来越热，停留三秒钟，然后慢慢地呼出，随着一呼一吸，你越来越放松，想像自己来到了自己心灵的花园。哇，一片阳光明媚，这是你心灵的花园，花园里有各种各样的鲜花，五颜六色，是那么地绽放，彩色的蝴蝶翩翩起舞，向花儿说着情话，花园里有金黄色的南瓜，还有潺潺流动的小溪，地上的鹅卵石光滑可爱，一幅美好的画卷。你徜徉在美丽的花园中，明亮，温暖，闭上眼睛，朝向阳光，眼前浩瀚的红彤彤的光、黄灿灿地光，五彩光，温暖的光，包围着你……你蹲下来，捧着一朵花，这是一朵康乃馨，这是妈妈的花，你仿佛看到了妈妈，她正在天国看着你，祝福着你，温和的眼神里是满满的爱，你看到妈妈的酒窝，那是笑的表情，你的酒窝像极了妈妈，妈妈，妈妈，妈妈……你在心里默默地念着妈妈……妈妈慈祥的笑容，妈妈涵容……妈妈为你缝衣做饭……一幕幕……接着，你捧起另一朵花，这是一朵太阳花，你仿佛看到了爸爸， 爸爸，爸爸，爸爸……你在心里默默地念着爸爸……爸爸的眼睛眯成了一道线，他笑呵呵地看着你，在你人生的路上，一幕幕……暖暖的阳光照在身上，传遍了身体，你感受到，自己一直是被爱的，被呵护的，你自己心灵的花园是如此地美好……一阵鸟鸣把你从冥想中叫醒，你慢慢地睁开眼睛，一切都刚刚好！
爱自己行动：
1.接纳理解孩子的当下，避免自己情绪投资，把爱把无条件奉献给孩子。
2.及时觉察自己的情绪，舒缓，释放，调整。
3.冥想，感受身体的语言，越来越健康。
4.读书，听课，让心灵行走在路上。
今日感悟：停止自己大脑里的火车一直在叫，安静下来，静能生慧。
我是光的语言 高级人力资源管理师
让自己成为光，照亮这个世界
专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询
擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询
网友评论