晨练有感

        这个春夏走得有些急，我们在冬的等待中走过了春花烂漫的三月，在夏的煎熬中度过了烈日似火的七月，天，一夜之间变得凉爽起来了。才刚立秋，窗外的雨就变得缠绵温柔起来。清晨，行走在晨练路上的人们，呼吸着风中飘过来的清爽，美好的一天，就在凉凉的秋风中开启了。对于喜欢晨练的人，早起不算难事，闹钟虽然调定，很多时候不等闹钟响起，已经自然醒来。不是刻意或者兴奋而为，经常习惯在某一个时间段起床的人，就形成了自己的生物钟，在那个时间点前后一定会醒来。

        我是一个喜欢锻炼的人，尤其喜欢晨练。清晨五点半的闹钟一响，我不再贪恋床铺的舒适，最多用几分钟翻开手机，调整一下身子，就会下床整理行装，然后出门。清晨的空气属于早起的人，清晨的时间属于自律的人，清晨的清爽也只有这一群早起的人才能拥有。伴着清风，我们出发了。晨练是对勤快者的馈赠，晨练似乎也是中老年人的专属。走，是大多数中老年锻炼者的最爱。上了岁数的人，体力跟不上，快步走是他们的首选。跑步晨练的，有一些是体力尚好的中年人，偶尔也有几个放假回家的大学生。

        晴朗的早晨，锻炼的人最多，大小广场陆续走来晨练的人。六点一过，从南门转盘到大海坝的路上就牵成人串串。有空身快步行走的，有背了羽毛球去陵园打的，有提着水瓶去取山泉水的，有准备去水边游泳的，有要跳健身舞的，有在长廊下吹号拉琴的……大家心情轻松，有说有笑，熟悉的不熟悉的，遇上都会打个招呼，互相道着早安，然后继续前行。选择锻炼的方式不同，但是大家都有一个共同的目的——强身健体。锻炼的人，一旦养成习惯，就会风雨无阻。晴朗的早晨要去，有雨的时候也走。我的锻炼小腰包不大，里面的装备却不少。手机耳线是我用来听东西的首要，一定要带。小毛巾纸巾和一些钱币也得带上，方便路上擦汗，回来的路上买些农民们在自家地里摘的辣椒茄子豆角，一天的伙食也就有着落了。包里，还准备了软布帽子和雨伞，方便避雨或者遮阳。

        县城人的生活随意得多，没有大城市的紧张忙碌。要急着上班的，早早出门，或跑或走一圈回来之后，清清爽爽的上班去了；不用早上班的，就可以多停留一会。在水边栏杆边一边压腿，一边欣赏水中游泳人的泳技。诺大的水库，来回好几百米，他们硬是在里面自由滑动着，轻松悠闲，跟鱼一样自在。此时，山林里悠扬饱满的号声早已响起。打球的人们应和着琴声，跟着乐声接球，拍打。小小的羽毛球在这群业余爱好者的手里来回飞舞，噼噼啪啪，颇有节奏，动作优美。山林的早晨，是晨练者们的乐园。各有所爱，根据自己的爱好，年轻的年老的，在活动中迎来了山头那轮红红的朝阳后，就开始准备返回。九点，热闹的大海坝渐渐安静起来，这个受到惊扰的陵园又回到它们该有的宁静，被闹腾一早的逝者们又可以安安静静休息，等待着明日晨练者的再次造访。

        雨天的清晨，一部分人照样晨练。习惯了晨练的人，差一天不去锻炼，就会觉得毛焦火辣的，似乎欠缺了什么。再说，习惯一旦养成了，也不愿意随意搁置，搁置了的东西，想要再次拾起，也得一定的勇气和毅力。我们在生活中总是会行成一些习惯，坏习惯要懂得时时舍去，不能助长。有的习惯对自己是有益的，如果好好的坚持一段时间，对自己会很有帮助。锻练如读书，一天两天的参与，看不出功效。坚持一个月两个月，你会改变一些。如果坚持一年两年甚至十年八年，你或许也没发现什么，可是有一天当你和你的同龄人在一起时，你会恍然发现，哦，你比他们精神一些，气色也好不少。你还会发现，因为经常的锻炼，你身子轻松得很，身体灵活不僵硬，伤风感冒的事怕是很少光临你的。即使偶尔有个疲乏发热的，不用吃药，睡一觉就又精神起来了。

      习惯了晨练的人，不愿空过每一个黎明的曙光。在家自然要锻炼，出门在外，也不愿落下哪一个清晨。不同地域的晨练，收益都是一样的。记得端午节去赤水旅游，在土城留宿，第二天清晨，我就围绕赤水河畔跑了一大圈。在步道上，迎着朝阳，伴着一群陌生的面孔，我在赤水河边边跑边拍景，还跑到高高的吊桥上走了一个来回，请一个不会拍照的农妇给我留影纪念；似火的七月，在广州花都访友，我也没有落下哪一个清晨的晨练。五点，和小玉一起去菜市场买完菜，不到六点，我就直奔不远处的盘古公园。第一天进入公园的清晨才六点，黑压压几百人的集体舞着实让我震惊。大城市也有那么多人在晨练，他们在窄窄的公园草地上扭动着腰姿，男的女的都有，那个激情，那个热烈，哪是七月的太阳能阻挡的？

      喜欢晨练的人，他们总能在忙碌的工作生活中抽出时间。过于懒惰或者锻炼还没形成习惯的呢，也总有那么多理由推推搪搪，不愿参与。偶尔，朋友会提醒我锻炼超标了，说一个人一天不能超过一万步，才符合养生之道；有时，他们清晨醒来看到我的步数已是上万，就调侃我锻炼有瘾。我不否认，他们说的是对的。锻炼不能过量，要量力而行。每个人的情况不一样，锻炼的多少得因人而异，据身体状况选择。至于上瘾，这种瘾即使上了，他不同于吸烟喝酒打牌，这种锻炼之瘾，即使永远割舍不掉也无妨，为什么一定要舍弃已经养成了的好习惯？

      坚持是一种信念！人生的路上，你能形成多少个好习惯？如果你身上已经形成了一些好习惯，它对你有益，不妨碍家庭，不牵累于别人，那就好好利用吧！运动有益健康，灵活头脑，每天出出汗排排毒，也是不错的护肤美容。如果你在晨练的路上已经养成了习惯，请一定坚持；如果你在晨练的路上还需要一定的时间和精力才能经常进行，不要气馁，把握每一个有空的时间，慢慢养成习惯；如果你还没参与晨练，如果你已经意识到锻炼的重要，抓紧时间，哪个时候开始都不迟。生命不息，运动不止，勤于锻炼吧！行走路上的人，沿途的风光属于你；喜欢晨练的人，每一缕清风都是惬意的。