今天了解了瑜伽主要的脉轮一共有七个，而今天学习了3个:
一、海底轮，它是海底能量中心。
它是红色的，也叫根轮，主导生命的脉轮，也是勇士的脉轮。
海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你会感到稳定和安全，觉得活在当下，比较有安全感。
它的主元素是土元素，平时可以通过多接触大自然，比如去赤脚踩沙滩，踩石子路，泡脚都可以增强双腿的力量。
服饰搭配方面可以多穿红色，增强能量。
体式方面的练习可以多做战士类、平衡类，提升根基的练习。
二、生殖轮，情绪中心，它是橙色的。
生殖轮如果启动了，我们的生活就会具有稳定性。
你会有更丰富的情感，与亲密伴侣之间会有和谐的互动。生殖轮影响我们的关系、情绪，感受，代表亲密、欲求、爱的能力以及关系中的享受。
生殖轮对应情绪：热情，它的主要元素水元素, 柔和而有力量，灵动和流动的。
日常练习可以结合有水流声和鸟叫声的音乐。提升生殖轮能量，可以多练习骨盆灵活方面的动作，盆底肌练习和开髋练习的体式等。
多跟水接触、多喝水，还有多晒太阳也是可以的。
三、太阳神经丛（意志力中心），也是脐轮，它是黄色的。
它的元素是火元素。
当太阳轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化。
你对于亲密关系采取开放态度，你感觉充满热情和活力。
关于生命的方向，目标，行动，坚持，力量。掌管：腹腔器官、脾脏等，对应的情绪，愤怒。
一般统筹力、领导力和决策能力强的人，他们的脐轮能量也比较强。
想要启动自己这方面的能量，增强自己的意志力，可以对应练习腹部力量，下腰部的练习体式，以及火呼吸的练习等。
脉轮的能量不是一成不变的，它会受到我们各个阶段的状态和经历变化，也可以通过练习去修习。
它也可以帮助我们了解自己当下的状态。更好地去了解自己，在了解的过程中去看到自己的好的，值得去坚持发扬的。
哪些地方是还有欠缺，为什么它会弱，需要通过什么的体式，去增强，怎样的练习更有利于提升自我能量的。从而去完善自我，去突破，找到更好的自己。
网友评论